Alimentação Vegetariana

Aquecido não experimentei mas também prefiro fresco, eu coei o leite e acho que ficou melhor assim (apesar de poder perder algo a nível de nutrição).

A quantidade de água é experimentar e ir vendo o que se gosta mais.

Alguém ainda acha que os vegetarianos não conseguem as proteínas suficientes através da comida?

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pessoal , ambos o leite de aveia e linhaça , basta bater com a agua e ja esta ?

se nao coar tem muito mal ?

É só meter na água, esperar e triturar, se não coares não tem mal, fica é com bocados pequenos mas até é capaz de ser mais nutritivo.

Não precisas de comer animais para seres forte.
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Nuno não te esqueças do "sumol"

soaresc escreveu:Nuno não te esqueças do "sumol"

Suponho que estás a falar de esteróides, não faço ideia se ele toma mas acredito que sim já que infelizmente esse tipo de substâncias estão cada vez mais presentes no desporto. No entanto os outros que comem carne também devem tomar e não são tão fortes.

Mas é muito triste que se usem essas substâncias, muita gente dá cabo da saúde apenas para ficar bem na fotografia ou levantar mais uns quilos, mas enfim, são prioridades, eu cá acho que é batota e preguiça. Também é uma grande burrice tomar algo que se sabe que faz mal a longo prazo.

Deixo aqui uma foto de um senhor que não toma "sumol" e só treina práticamente calisténicos com peso extra, Dan "Kalosthenos" Attanasio:
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Nuno Pereira escreveu:Alguém ainda acha que os vegetarianos não conseguem as proteínas suficientes através da comida?

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Lol, tá bem metida.

O homem que passa a vida de pernas para o ar a falar da sua experiência com vegetarianismo:


Para quem ainda não conhece aqui está ele em acção:

Muito interessante e excelente vídeo com o cão xD

Mas eu continuo na minha. Não fomos feitos para comer nem só carne nem só veggies. Comer tudo e sem a interferência do Homem o mais possível é o melhor

JoaoPereira escreveu:Muito interessante e excelente vídeo com o cão xD

Mas eu continuo na minha. Não fomos feitos para comer nem só carne nem só veggies. Comer tudo e sem a interferência do Homem o mais possível é o melhor

Cada um pensa por si

boyka escreveu:

JoaoPereira escreveu:Muito interessante e excelente vídeo com o cão xD

Mas eu continuo na minha. Não fomos feitos para comer nem só carne nem só veggies. Comer tudo e sem a interferência do Homem o mais possível é o melhor

Cada um pensa por si

Nem mais!
Eu não estou aqui a tentar converter ninguém, estou só transmitir informação que acho interessante partilhar. Depois cada um pensa por si.

Muito bom esse tópico... Tem muita informação boa!
Já tinha visto algo a respeito do leite de linhaça, mas nunca fiz então ontem olhando o tópico vir o site que o Nuno postou e tem inúmeras formas de fazer leite com grãos. Resolvi fazer o de linhaça. Achei dois vídeos interessantes de como fazer o leite:




Deixe de ontem p/ hoje, hidratando 2 colheres de sopa de linhaça em um copo com 100 ml de água, chegando o hoje do treino coloquei as sementes no liquidificador e bati com um copo de água(Usei água mesmo)bati até fica parecido com leite( preferi não coar) e fiz um shake, bati o leite com 1 banana + meia maçã + 1 colher de açúcar. Resultado: Deu 2 copos de 200ml , Gosto : No primeiro gole acha estranho, mas depois e suave, gostei!

O de linhaça ainda não experimentei, mas o de aveia é muito bom mesmo.

Nuno Pereira escreveu:

boyka escreveu:

JoaoPereira escreveu:Muito interessante e excelente vídeo com o cão xD

Mas eu continuo na minha. Não fomos feitos para comer nem só carne nem só veggies. Comer tudo e sem a interferência do Homem o mais possível é o melhor

Cada um pensa por si

Nem mais!
Eu não estou aqui a tentar converter ninguém, estou só transmitir informação que acho interessante partilhar. Depois cada um pensa por si.

Sim claro. Não quis criticar a Dieta vegetariana. Até porque a Nutrição é das coisas mais complicadas que anda por aí.. Todos os dias saiem coisas contraditórias.. Mas respeito bastante quem é vegetariano

Encontrei um video ensinado fazer o leite de aveia , só que ele não hidrata a aveia de um dia p/ o outro.
seguir:

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Video a mostrar como fazer tartes de maça versão saudável :p

Um guia simples para a alimentação de desportistas vegetarianos:
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A informação mais completa sobre vegetarianismo e proteína que encontrei até hoje. Excelente informação e surpreendente para muitos!

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Billy Simmonds - Vegetarian Mr Natural Universe

Buckwheat (trigo sarraceno). Não sei se é comum em Portugal, mas pelas minhas pesquisas de amador possui os aminoacidos essenciais e é também boa fonte de hcs e fibra. Não tem grande sabor mas nada que um bom tempero à "tuga" não resolva.

a miséria escreveu:Buckwheat (trigo sarraceno). Não sei se é comum em Portugal, mas pelas minhas pesquisas de amador possui os aminoacidos essenciais e é também boa fonte de hcs e fibra. Não tem grande sabor mas nada que um bom tempero à "tuga" não resolva.

Eu já comi isso há uns tempos mas é verdade que não se encontra muito.

Sinceramente, penso que proteínas animais, omega3, vitamina b12 e outros nutrientes, são demasiado importantes para deixar de comer carne, peixe e marisco...

Substituir por suplementos, multi-vitaminicos, etc, nunca será a mesma coisa.

Apenas se deve ter cuidado com a fonte da nossa comida, quanto mais natural, quanto menos processada, quanto menos alimentada com rações for... melhor!