Diário de treinos - ZeroStage

Ora, neste tópico, irei começar a meter o que fiz de treino durante o dia.
Vou começar com o dia de hoje

Ao acordar - 15min qi gong
A meio da manhã - vários handstands
Depois do jantar (já depois da meia noite e com uns valentes copos de cerveja e outros em cima) -
20 high bar dips
10 front levers
20 30 40 30 20 pushups
30 30 lunges
15 14 chin ups seguidos de diamond push ups (era para ir até aos 3 mas a borracheira falou mais alto e comecei a ficar mal disposto...)

Irei estar para fora durante uns dias e vou aproveitar para dar descanso ao corpo pois já sinto que estou a precisar... A partir de Setembro retomo a rotina e irei actualizando este tópico ; )

O que é Qi Gong?

É uma prática de energia inteira muito utilizada em artes marciais chinesas ; )

Vou pesquisar :)
Já postei um possível Logo. Checka lá ;D

Para os curiosos como eu:
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ZeroStage escreveu:É uma prática de energia inteira muito utilizada em artes marciais chinesas ; )

Qi Gong deve ser só praticado com a supervisão de algum mestre qualificado pois pode-se tornar algo "perigoso" quando treinado sem acompanhamento. Principalmente nos primeiros tempos... Depois é tranquilo praticar sozinho ; )

ZeroStage escreveu:Qi Gong deve ser só praticado com a supervisão de algum mestre qualificado pois pode-se tornar algo "perigoso" quando treinado sem acompanhamento. Principalmente nos primeiros tempos... Depois é tranquilo praticar sozinho ; )

Ei, tou a ler. É interessante, mas não me parece coisa "de se fazer em casa". Contento-me com os métodos Ocidentais, nada de xenófobo à mistura.

Decididamente não é coisa de se "fazer em casa"... Tal como disse, convém ser acompanhado por alguém que te consiga explicar muito bem. Só depois de uma certa prática e de se estar ciente do que se está a fazer é que se pode começar a "fazer em casa" ; )

"já depois da meia noite e com uns valentes copos de cerveja e outros em cima", hehehe isso é que é força de vontade, eu com uns copos de cerveja e outros (esta dos outros está de mais) hehehe em cima só me apetece, é dormir uma boa soneca.

xD
Eu sempre que estou no Porto faço o meu treino antes de ir para casa... Normalmente é entre a meia noite e a 1h da manha e dura até não aguentar mais...
Vou ter que começar a actualizar isto mas a verdade é que não tenho feito nada de jeito pois estive fora e foi só descanso...
Hoje já vou voltar aos treinos =)

A hora do treino não interessa o que interessa é treinar, pouco importa a hora, na verdade támbem gosto de treinar de noite, No Excuses!!!!!

ZeroStage escreveu:xD
Eu sempre que estou no Porto faço o meu treino antes de ir para casa... Normalmente é entre a meia noite e a 1h da manha e dura até não aguentar mais...
Vou ter que começar a actualizar isto mas a verdade é que não tenho feito nada de jeito pois estive fora e foi só descanso...
Hoje já vou voltar aos treinos =)

Qi Gong? nice ! (: eu também estou por dentro disso (:

Apesar da arte marcial que pratico não ser tradicional chinesa, já tive a oportunidade de aprender algo com mestres que o ensinam (:

A sensação que tens durante e depois de um bom treino é do melhor que existe =)

Ora bem, o meu treino de barras hoje foi adiado... Chuva quanto baste...

Vou só fazer uns sets de abdominais e de flexões e esperar que o dia de amanha seja melhor... =/

Pois a chuva por vezes estraga o treino ao pessoal, treina-se em casa, mas olha eu pelo menos nos fins de semana nem a chuva me pára já treinei barras muitas vezes a chover e até a nevar támbem, hehehehehe

ZeroStage escreveu:A sensação que tens durante e depois de um bom treino é do melhor que existe =)

Ora bem, o meu treino de barras hoje foi adiado... Chuva quanto baste...

Vou só fazer uns sets de abdominais e de flexões e esperar que o dia de amanha seja melhor... =/

Também já treinei com alguma chuva e temperaturas negativas mas ontem deu-me preguiça... xD
Estava a chover bastante e não me apetecia ficar todo ensopado =P
Um dos meus objectivos é, um dia, conseguir treinar com neve =D

Hoje foi dia de retomar os treinos... Nada de especial mas aqui fica o que fiz:

2x10 pull ups
1 série de typewriters
2 4 6 8 10 8 6 4 2 pull ups (o intervalo entre séries era o tempo que o meu amigo demorava a fazer as dele)
20 30 40 30 20 flexões
30 segundos de hold na barra com os braços a 90º logo a seguir à pirâmide de flexões

Boa esses hold's dão muita força depis nos pull-ups.

E lá vou eu ter que parar por mais um período de tempo indeterminado....

Ultimamente, o meu ritmo cardíaco tem passado bastante dos 200bps durante os treinos de karaté... Até saber o que me está a causar isto, vou ficar quietinho... =/

Zero... andas na litrosa !
Vai ao médico homem!

Fui hoje de manha às urgências... =/
O electrocardiograma que me fizeram mostrou que estava tudo bem mas mesmo assim, amanha, vou ao meu médico e vou fazer outros exames...
Basicamente estou lixado... =/

Tem calma, às vezes um gajo de nervos ou ansiedade, fica assim!

Não me parece muito que seja o caso porque nos treinos, é o sitio onde estou menos ansioso ou nervoso.... Mas como eu não sou nenhum entendido neste tipo de coisas, vamos lá ver qual é a opinião do médico amanha...
De qualquer das formas, estou oficialmente parado...

Ora como já não dizia o que fazia há muito tempo, hoje fiz uma hora de tai chi e vim agora dum treininho em que experimentei o desafio dos BBs deste mês
Portanto:
Diamond push ups:
25 - 20 - 20 - 15 - 18 com 1min de descanso entre repetições
Chin ups:
10 - 10 - 10 - 10 - 10

onde é que treinavas no porto a meia noite/1?

Treinava na FEUP (faculdade de engenharia) Junto à rua, tem um circuito de manutenção e tem lá duas barras. Junto ao parque de estacionamento dos alunos tem paralelas também.
Mas já não treino lá há imenso tempo

por acaso não sabia dessa, mas fica muito longe de mim, eu trabalho ate as 2 perto do palácio de cristal estava a ver se tinha alguma coisa la perto para treinar a essas horas, porque treinar e depois ir lavar tachos fico todo partido :/