Ganhar massa e perder %BF [Duvida]

Sou o chamado skin-fat guy. E segui o conselho do pessoal, nomeadamente do JOKER em comer bem em qualidade e quantidade. Como em boa qualidade e quantidade apenas não como as porcarias que costumava comer e agora sinto-me sempre com fome e com vontade de devorar tudo o que não devo. Não sei se é normal esta sensação.

Sim é normal quando estás habituado a comer porcarias metes uma quantidade brutal de calorias para dentro, a comida saudável é um pouco menos calórica na generalidade, no entanto muito mais rica em tudo quanto é bom para o organismo, não deves passar fome não vou por aí, no entanto vai habituando o corpo ao que é realmente saudável, mas se treinas muito tens de comer muito, come em qualidade apenas.

Obrigado JOKER... Daqui a uns meses espero estar aqui a falar e mostrar provas de como essas dicas me ajudaram...

Este forum passou a ser um diário tal como os videos do Elliot, do HFK e do CT F.

Mas melhor porque é em portugues.