Perder barriga

Boas pessoal, necessitava de ajuda para formular um plano de treino, uma alimentaçao boa ou alguma dicas para perder a minha barriga. Tenho 17 anos, meço 1,65 metros e peso 70 kg. Sei que a alimentaçao é crucial por isso ficava grato que alguem me sugerisse algumas ideias para eu ver se consigo perder a barriga. Obrigado

Boas. Em primeiro podes-te apresentar na secção usada para o efeito, é só procurares.

A mesma coisa se aplica em relação à alimentação. Há muita informação e de qualidade pesquisa um pouco.

Planos de treino existem nesta secção para todos os níveis!

Muito obrigado, é que sou novo aqui e ainda estou a apanhar o jeito. Obrigado, boa noite!