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Barriga inchada.

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Barriga inchada. Empty Barriga inchada.

Mensagem por rsal Dom Jul 13, 2014 9:19 pm

Boas pessoal. Tenho uma dúvida, não tenho muita gordura na barriga se fizer pouca força ou encolher um pouco notam-se logo os ABS.

Mas tenho barriga inchada, alguém sabe a cura pra isto? Farto-me de fazer ABS e mesmo assim a barriga continua inchada e não consigo obter tonificação.

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Barriga inchada. Empty Re: Barriga inchada.

Mensagem por joaonuno6 Seg Jul 14, 2014 11:01 am

Não te adianta fazeres abdominais à fartazana quando o abdominal é um músculo como qualquer um outro e precisa de descanso. Para além disso a tonificação do abdominal faz-se na cozinha. Isto é, o treino nem será o mais importante para obter um abdominal definido mas sim a tua alimentação, tens vários tópicos aquilo pelo fórum sobre isso.
No entanto a barriga inchada pode ser várias causas como algum problema de saúde, ou fígado gordo ou flatulência é importante identificares a razão do inchaço.

Cumprimentos.

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Mensagem por lordvags Ter Jul 15, 2014 9:15 am

Boas,
O joaonuno6 já disse tudo.
Depende do que é realmente esse "inchada", se for gordura, não adianta fazer exercícios abdominais, muito menos todos dias, se a camada de gordura continua por cima. Os abdominais treinam-se na cozinha.
Existe também a hipótese de ser uma questão de saúde, que no fundo também se resolve, ou pelo menos, se controla com a alimentação, mas para isso deves, primeiro "ouvir" o teu corpo e se necessário consultares um especialista.

Cumprimentos.
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Barriga inchada. Empty Re: Barriga inchada.

Mensagem por Groove_PT Qui Set 04, 2014 2:59 pm

Bem o tópico tem mais de um mês, mas como levo muitos meses sem passar por cá…

Vou deixar a minha opinião pessoal. Eu sou magro por natureza (ectomorfo)…posso comer tudo e mais alguma coisa em quantidades industriais que não ganho peso (seja gordura ou massa muscular). Talvez por isso não consigo ganhar massa muscular (além disso recuso recorrer a suplementação). Continuando…, existe uma zona do corpo onde ganho gordura (na barriga). Não é um aumento exagerado, mas nota-se principalmente sentado. O que noto é que depois de treinar a barriga ainda fica maior (mais inchada). Não sei qual a razão só sei que já fiz de tudo aeróbicos, HITT etc, mas nada resulta.

Como já disseram, a barriga trata-se na cozinha. O problema é que se baixar as calorias ingeridas diariamente a gordura abdominal mantem-se mas a perda de peso é notória.

Pessoalmente tenho uma teoria para o meu caso em particular. Eu tenho por hábito acompanhar a carne/peixe com arroz…mas sem ser arroz integrar. Pelo que tenho lido o arroz tende a reter-se nas células como reserva, principalmente na zona abdominal. Como sou ectomorfo e como tal recorro muito aos carboidratos para ter reservas de energia para minimizar a perda de massa muscular (senão teria de aumentar ainda mais a proteína diária), acabo por ver a gordura abdominal.

Já agora por onde anda o NunoPereira ou o AJ que quase sempre tinham solução para tudo? Reparei que andam meio deparecidos, assim como o Joker e o Malelele.

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Barriga inchada. Empty Re: Barriga inchada.

Mensagem por soaresc Sáb Set 06, 2014 5:13 pm

lacticinios e demasiada fibra podem ser uma(s) das causas para o inchaço

quanto à gordura abdominal só com treino e boa alimentação

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