Material HomeMade

Littlesoldier escreveu:não fiz bem como la estava
usei 6 vigas de madeira de paletes, 2 para opoio de baixo e 4 para fazer de suporte para o tubo de pvc
tubo de pvc 3 metros
4 tábuas para estabilização
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Ficou à maneira!


Abraço e bons treinos!

em falta disso, podes sempre fazer como eu, corda de escalada fica-te barata fazes dois nos e da no mesmo

O meu novo brinquedo

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Estão porreiras! Também tenho que arranjar umas coisas dessas.

Se eu conseguisse meter uma barra para elevações na garagem do prédio, mandava o ginásio para as cucuias e treinava sempre em casa, eheheh

Muito bom soaresc, que material e medidas usaste?

São pequenas. 15 cm de altura e 25 cm de comprimento (pegas)
Usei uma tábua de um móvel que já não usava, lixei-as e pintei-as de branco e as pegas são de um pau de vassoura , com fita adesiva
Um furo de cada lado para prender as pegas e coloquei por debaixo uns esquadros para ficar mais seguro [Tens de ter uma conta e sessão iniciada para poderes visualizar este link]

Estou a pensar em colocar umas bases de borracha para ficar mais alto e com melhor tracção

Jotha21 escreveu:[Tens de ter uma conta e sessão iniciada para poderes visualizar este link]

acham que isto é bom para fazer o TRX ?

No Leroy Merlin tens cintas muito baratas e consegues fazer o TRX exactamente igual ao do tutorial anteriormente postado.
Eu já fiz e ficou bem fixe. Bastante resistente, já me fartei de treinar...

Também fiz umas paralletes em pvc... Não sei como colocar aqui fotos... Se não mostrava-te.

Abraço

Boas. Alguém me sabe dizer onde posso comprar tubo Geberit Mepla?

Boas pessoal! Eu andava a procura de equipamentos de treino homemade na net e encontrei isto [Tens de ter uma conta e sessão iniciada para poderes visualizar este link]
Achei interessante e decidi postar. Aqui têm a explicação em texto mas em inglês [Tens de ter uma conta e sessão iniciada para poderes visualizar este link]
Em relação ao preço não tenho a certeza mas o total deve estar entre 80-90 euros.

Bons treinos!

Sinceramente também me quis atrever a fazer umas paralelas, mas quando vi o preço do PVC até me arrepiei. Tenho um cinto feito por mão própria que é bastante útil e ficou-me por menos de 5 euros.

Cumprimentos.

amigos eu uso uma coisa que pronto e capaz de ajudar a dificultar os exercicios tanto push ups como dips como pull ups e simples pessoal agarro numa mochila enchoa com um alter de 10 kg ou 2 ou quando nao tou perto do equipamento meto pedras pa dentro ate ter o peso que me acho mais ou menos confortavel e acreditem ajuda muito e deificul e vesse resultados ps:prefiro treinar ao ar livre fazer cardio(correr) com mochila carregada e dai me surgiu a ideia de praticar os exercicios com peso numa mochila e ajuda pelo menos no meu caso cumps obgd

pa quem quer uns alteres caseiros olhe ai agua ou mesmo terra tanto faz agua tem a vantagem pode parecer que nao mas pesa mais video feito por um grande homen do street workout iniciou a pratica do mesmo na prisao o lema dele e push or die
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Para o antebraço:

Argolas

Não consigo encontrar o post, de um user (já não me lembro quem era), que tinha feito daquelas cenas para colocar peso extra, com um cinturão da tropa.

Já arranjei um cinturão agora queria ver como ele tinha feito para tirar umas ideias.

Estou a pensar em fazer um trx
O que acham do Trx ? Difícil de fazer ? E ajuda para os treinos ?

TRX é easy mesmo.

Welelele escreveu:TRX é easy mesmo.

nice, vou ver se arranjo os materiais

AJ escreveu:

Cinto Lastrado (para pull ups/dips)

Material necessário:

Corrente com uma resistência mínima de 70 quilos
Isolamento de tubagens
Dois mosquetões
Fita adesiva

Qual o comprimento minimo para a corrente?

Paralelas e caixas pliometricas

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parque em pvc

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Welelele escreveu:

Estação de Dips

Material necessário:

8 peças de 30 cm
4 peças de 15 cm
4 peças de 54 cm
4 peças de 97 cm
Total: 10 metros

8 ligações em T
4 ligações em C
6 tampas.

Cola para PVC.

Vou fazer o meu primeiro "brinquedo", esta bela Dip Station.

Ao ler os materiais necessários, acho que me dei conta de um erro. As "tampas", é para tapar os buracos do PVC que faz de suporte à Dip Station certo? Não são 8 buracos para tapar? Se sim, logo serão precisas 8 tampas e não 6.

encontrei este site penso que vão gostar!
http:/ /www.angelfire.com/ny5/shenandoah/Grunt/grunt.html

Ribeiro3 escreveu:

Welelele escreveu:

Estação de Dips

Material necessário:

8 peças de 30 cm
4 peças de 15 cm
4 peças de 54 cm
4 peças de 97 cm
Total: 10 metros

8 ligações em T
4 ligações em C
6 tampas.

Cola para PVC.

Vou fazer o meu primeiro "brinquedo", esta bela Dip Station.

Ao ler os materiais necessários, acho que me dei conta de um erro. As "tampas", é para tapar os buracos do PVC que faz de suporte à Dip Station certo? Não são 8 buracos para tapar? Se sim, logo serão precisas 8 tampas e não 6.

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