Material HomeMade

Material necessário:

8 peças de 30 cm
4 peças de 15 cm
4 peças de 54 cm
4 peças de 97 cm
Total: 10 metros

8 ligações em T
4 ligações em C
6 tampas.

Cola para PVC.

Material necessário:

Corrente com uma resistência mínima de 70 quilos
Isolamento de tubagens
Dois mosquetões
Fita adesiva

Alguém sabe o preço do PVC para fazer uma Dip Station?

Não sei mas também gostava de saber.... Mas prefiro fazer umas argolas, da para fazer os exercicios na mesma...

Filipe Rodrigues escreveu:Não sei mas também gostava de saber.... Mas prefiro fazer umas argolas, da para fazer os exercicios na mesma...

Eu argolas já tenho!
Quando tiver tempo ponho aqui como fazer

é isso mesmo, em julho vais andar por Fafe?

Filipe Rodrigues escreveu:é isso mesmo, em julho vais andar por Fafe?

Entro de férias dia 13, por isso, a partir daí, sim

É bem, depois marcamos uns treininhos...

AJ escreveu:Alguém sabe o preço do PVC para fazer uma Dip Station?

AJ, eu hoje estive mesmo para ir ao AKI porque eu também vou fazer uma. Vou tentar amanhã. Na net dizem que o metro sai muito barato, mas não sei.

Welelele escreveu:

AJ escreveu:Alguém sabe o preço do PVC para fazer uma Dip Station?

AJ, eu hoje estive mesmo para ir ao AKI porque eu também vou fazer uma. Vou tentar amanhã. Na net dizem que o metro sai muito barato, mas não sei.

Boas pessoal,
Se não for pedir muito depois podias colocar a medida do diametro do tubo de pvc para eu ir dar uma olhada e se calhar arrisco a fazer uma
abraços

Material necessário:

1 câmara de ar
2 braçadeiras
Areia
Fita adesiva

Pull Up Bar

ja alguem fez esse cinto lastrado?com esse isolamento e a fita adesiva o cinto nao escorregará?

excelente topico, continuem!

Bola Medicinal



Material:

Bola de Basquetebol
Faca/X-ato
Areia
Fita Adesiva
------------------

Outro método:


Bola de Basquetebol
Algo que fure (p ex: chave philips)
Funil com bico estreito
Areia
Remendos de pneus (para tapar o furo que fizemos) (se comprarem o pack, deverá vir com uma chave igual à do video para furar)
---

O 1º método é mais fácil e económico, e caso não se queira fazer slam's com a bola, deve ter bastante durabilidade consoante a qualidade e a quantidade da fita adesiva.

O 2º método leva mais tempo (p encher a bola com areia através do funil) mas parece ser mais resistente e indicado até para slam's.

este da bola medicinal é muito bom! considerando o preço que é nas lojas...

podes crer guru. adicionei outro video ao post anterior.

boyka escreveu:ja alguem fez esse cinto lastrado?com esse isolamento e a fita adesiva o cinto nao escorregará?

excelente topico, continuem!

Eu ainda não fiz, mas tenciono fazer um esta semana

O brinquedo que fiz hoje, o meu CrossCore War Machine, feito por mim xD

Imagem:
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Material Necessário:
- 4 metros de corda de escalada (Comprei a mais forte sem ser elástica - a SPÉLÉNIUM 10,5MM - acho eu);
- 2 tubos de PVC (cerca de 10/15 cm cada)
- 1 roldana (PETZL POLIA OSCILANTE)
- 1 mosquetão com segurança (MOSQUETÃO 3000 ROSCA)
- 1 "fita de reboque" no meu caso era de prender as pranchas ao topo dos carros CORREIAS LARGAS 4,5M

Compra-se tudo na Decathlon menos os tubos PVC =P

Preços
- Mosquetão foi 4/5 euros
- Tubo tenta comprar à medida (10/15cm) porque se comprares dos grandes vai-te sair a 8 euros +/-
- Corda foi cerca de 4/5 euros de 4m
- Roldana aconselho a comprar uma roldana das obras ou assim, essa é muito pequena e faz com que a corda queime um pouco
e, depois, a tal fita de reboque é o que será mais caro, têm que ver os preços ou se arranjam um substituto.

Notas
Se a fizerem comprem uma roldana grande, se não as cordas vão ficar muito próximas do corpo e pode magoar um pouco. Para os exercícios estáticos usem um 8 para a corda não andar para cima e para baixo...

Um bom vídeo de exercícios para a minha "menina"
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Esse vídeo é muito bom, é um bom acessório para treinar!

POSTA INFO *.*

Pesos para os tornozelos, dá bastante jeito

[Tens de ter uma conta e sessão iniciada para poderes visualizar este link] já reparei que tens umas argolas feitas por ti bem porreiras. Eu gostava de fazer umas semelhantes, já tenho uma corrente de metal e consigo arranjar uns mosquetões, só gostava de saber o seguinte: onde arranjaste as argolas de metal?

Littlesoldier esse aparelho é muito fixe. Eu sou muito adepto do TRX mas como é muito caro acho que vou experimentar fazer dois desses (um mais pequeno e outro maior). Quanto gastaste no total?

Nuno Pereira se pedires a um serralheiro para fazer ele faz-te. Se for em ferro não deve ser mais de 15€.

Parte I


Parte II


Aconselho a ver todos os vídeos dele.