NUTRIÇÃO do Barhitter !!!!

Nuno Pereira escreveu:
Concordo totalmente! Eu também não tomo suplementos, o único suplemento que preciso é uma boa alimentação.

ja tomei alguns suplementos (proteina, hc's, bcaa's, glutamina) e subscrevo o que o Nuno diz. uma boa alimentação faz-nos ficar melhores por fora, e mais importante, por dentro. isso também deverá contar.

Na verdade os suplementos não são essenciais para o desporto, uma dieta equilibrada em proteina, Hidratos de Carbono, sais minerais, vitaminas...., serve perfeitamente os propósitos do desporto saudável, não sou contra os suplementos mas na verdade acho dispensáveis, aprender a comer em termos de quantidades em relaçao aos objectivos pretendidos, assim como escolher os alimentos, no fundo é muito mais importante aprender a comer nem sequer se trata de dietas mas sim de alimentação saudável, temos de aprender a comer e a saber quais os alimentos que devemos ingerir em função do dia, ou seja se estamos a tomar o pequeno almoço num dia de treino ou num dia de descanso, se vamos comer e depois treinar ou se vamos comer e descansar, se nesse dia treinamos de manhã, de tarde ou mesmo de noite, isto sim é importante, assim como saber que alimentos consumir antes do treino depois do treino em dias de descanso, isto é muito mais importante que a suplementação, caso contrário estamos com os suplementos a tentar suprimir o que fazemos de mal com a dieta e andamos a tomar emendas á nossa má alimentação, gastamos dinheiro e dificilmente se vê os resultados, aprender a comer é essencial, não se trata de dieta mas sim de aprender a comer, hoje em dia estamos rodeados de publicidade enganosa e porras que não fazem falta nenhuma, na minha opinião a qualquer regime alimentar que se basei em alimentos não processados é a melhor porque é muito mais fácil de gerir. Muitas vezes sou questionado o porquê de não comer bolachas de tipo nenhum nem mesmo essas que dizem ser light, a resposta é sempre a mesma isso é processado não sei o que estou a comer.

Nem mais Joker
Devo só acrescentar que os suplementos são necessários nos casos em que não há hipótese de acrescentar ou diminuir aquilo que comemos. É por isso que os consumo e agrado-me ao ver os resultados que obtenho ao concilia-los com uma dieta saudável, equilibrada e com o treino rijo.