Plano de Treino: Corpo inteiro ( Plano intermédio )

Plano intermédio, mas avançado.
Caso nao se consiga realizar os exercícios na sua totalidade, ou, alguma dificuldade que surja, pode-se trocar por outros similares.

Coloquei os nomes em Portugues, mas alguns nao consigo traduzir.

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Em texto:

Plano de treino

1. Muscle Up
2. Fundos
3. Elevações pega larga
4. Flexão Pino
5. Flexões Diamante
6. Agachamento Pistola
7. Salto para caixa
8. Salto á corda
9. Flexão abdominais
10. Flutter Kicks

Regras
3 Séries vs Máximo Repetições
Descanso de 60 segundos entre séries.

3 vezes por semana, sempre com espaço de um dia de descanso.

Resumo:
Neste plano trabalhas o corpo inteiro, fazes cardio, trabalhas os abdominais também.
Pode ser muito desgastante.

Muito bacana esse treino!!!
Com certeza farei! Só não me dou bem com planos de treinos sem um número certo de repetições, mas vou tentar!!

Ainda bem que gostas-te.
Podes ir variando com os que tens feito.

Como te disse no outro post, vai dando feedback dos teus resultados.

Abc.

Também gostei obrigado