Plano de Treinos - Os 5 ( Programa de corpo inteiro )
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Plano de Treinos - Os 5 ( Programa de corpo inteiro )
5 Exercícios para construir músculo.
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1. Burpees - 3 x 10
60 segundos de descanso entre séries
2. Broad Jumps - 3 x 10
60 segundos de descanso entre séries
3. Handstand - 3 x 10
60 segundos de descanso entre séries
4. Dips - 3 x 10
60 segundos de descanso entre séries
5. L-Sit Pull Ups - 3 x 10
60 segundos de descanso entre séries
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1. Burpees - 3 x 10
60 segundos de descanso entre séries
2. Broad Jumps - 3 x 10
60 segundos de descanso entre séries
3. Handstand - 3 x 10
60 segundos de descanso entre séries
4. Dips - 3 x 10
60 segundos de descanso entre séries
5. L-Sit Pull Ups - 3 x 10
60 segundos de descanso entre séries
Espirito- L-Sit
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Data de inscrição : 15/10/2013
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