DUVIDA SOBRE GORDURA BOA PRÉ TREINO

Eu tava pesquisando por uns sites aqui e constatei que gordura boa antes do treino para um ectomorfo ajudaria bastante pra uma digestao mais lenta e que ele controi tecido e é fonte de energia,Não sei se vocês fazem isso ou sabem sobre o assunto mas alguem pode me ajudar pra relatar se é verdade se ja testou tal desde ja agradeço vlws

O azeite que eu saiba ajuda a retardar a absorção de alimentos.