Uma refeição á Mike mahler (Vegan) e Mark sisson ( Paleo )

Cada um de nós tem uma diferente perspectiva sobre a alimentação.
Estas duas pessoas, defendem uma alimentação diferente, mas com alguns pontos em comum. Proteína e Gordura.

É interessante ver como ambos conseguem bons resultados.

Mike Madler - Alimentação Vegan
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Prato do mike Madler - Proteína + Gordura + Vegetais

Proteina: 1/2 Chavena de Lentilhas
Gordura: 1/2 Chavena Pistachos, 1 Colher de sopa Azeite
Vegetais: 2 Chavenas de Brocolos + Mistura de vegetais

No caso do Mike Maddler, as lentilhas tem muitos hidratos de carbono.
Ele ainda põe, especiarias, como açafrão, pimenta por ex.

Mark Sisson - Alimentação Paleo
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Prato do Mark Sisson - Proteína + Gordura + Vegetais

Proteina: Peito de frango
Gordura: Pinhões torrados, azeite, abacate
Vegetais: Tomate cherry, cogumelos, pimentos, brocolos ( Nao consigo ver bem )

Tambem coloca os seus molhos (Misturas) no fim nos pratos.

EXTRA

O Mark sisson, pelo o que li, faz o jejum intermitente.

Pequeno Almoço: 1 Café com açucar
Almoço: Salada + Proteína + Gordura
Snack: 1 Barra paleo
Jantar: Salada + Proteina + Gordura

--- [ Igualdade ] ----

Ambos os estilos contemplam a proteína e a gordura, vegetais.
A diferença é que existem hidratos de carbono complexos ( Que demoram mais a ser deliberado na corrente sanguínea ) no prato do Mike Mahler.

OBS:
Estes posts servem para tirar ideias, não para promover um ou outro estilo de alimentação.