Dieta Vegan: Plano alimentar ( Barato )
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Dieta Vegan: Plano alimentar ( Barato )
por Espirito Seg Abr 04, 2016 4:43 pm
Um plano alimentar vegan barato.
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PEQUENO ALMOÇO
1 Chavena de flocos de Aveia
1 Colher de sopa de Sementes de Linhaça
1 Chavena de Leite de Soja
SNACK
1 Lata de feijão
ALMOÇO
Batido com Alface, frutos vermelhos, banana, cenoura, sementes de chia.
Opcional: Manteiga de amendoim, leite de soja, proteina em pó
JANTAR
1 Chavena de Arroz branco
1 Chavena de Lentilhas
Vegetais
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PEQUENO ALMOÇO
1 Chavena de flocos de Aveia
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Batido com Alface, frutos vermelhos, banana, cenoura, sementes de chia.
Opcional: Manteiga de amendoim, leite de soja, proteina em pó
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1 Chavena de Lentilhas
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