Duvida em relação aos ombros

Boas pessoal! Gostava de saber se podia como parte da minha rotina de ombros utilizar apenas as handsstand pushups

Obrigado e bons treinos!

Convém variar de vez em quando, mas sim podes usar apenas handstand push ups para os ombros, é um dos melhores.

é que outros sao todos na mesma base, so que as handstand pushups sao o mais dificil, costumo é complementar com straight arm plank holds de frente de lado e ao contrario.

Aconselhavas me a acrescentar por exemplo qual?

Não precisas de acrescentar, qual é o teu objectivo com os exercícios de ombro?

Dips, Handstand Hold, Pike push ups, hindu push ups, planche leans, planche push ups, fora outros que envolvem o ombro também, quando digo variar podes fazer o mesmo exercício mas de forma diferente adicionando peso, ou elevar as mãos para ficar mais complicado.
Quando um exercício fica muito fácil quer dizer que estás pronto para uma variação diferente, se o objectivo for resistência então é fazer handstand push ups até morrer, mas se for para força ou para atingir um movimento específico tens de evoluir para um exercício a seguir, se não ficas "preso no tempo".

Russian dips é outro bom exercicio para os ombros.