Como definir ?

Como faço para definir meu corpo ? Eu não sou gordo, mas tenho umas gorduras localizadas e quero perder elas. O que eu tenho que fazer pra perder ?

Comer direito e treinar!

Comer menos do que teu corpo gasta e treinar. Procura como calcula tua TMB, ai vai sabe quanto teu corpo prescisa.

Especialmente os abdominais na minha opinião definem-se na cozinha, cerca de 80%. Quanto ao resto também é fundamental uma boa alimentação mas o treino terá de ser bem duro também!