Diário de Treino - Faianca
+5
ArtSports
Nuno Pereira
paksa
AJ
faianca
9 participantes
Página 2 de 2
Página 2 de 2 • 1, 2
Re: Diário de Treino - Faianca
Boas Pessoal, não tenho feito update aqui aos meus diários de treino porque ultimamente tenho só aumentado reps e feito quase todo o tipo de movimentos, desde que me sinta bem eu faço.
Agora ate gostava de pedir uma ajuda no pessoal que já faça a Back lever, passado um mesito a fazer skin the cats e algumas progressões, ja consigo aguentar a backlever por uns 5 segundos mas a parte superior do corpo fica muito inclinada para a frente, tipo os ombros encolhidos e o queixo quase a tocar no peito ( se me entendem ), alguém dá umas dicas para conseguir resolver o problema? Eu vou continuar a treinar forte na tucked e nos skin the cat.
Abraço e bons treinos
Agora ate gostava de pedir uma ajuda no pessoal que já faça a Back lever, passado um mesito a fazer skin the cats e algumas progressões, ja consigo aguentar a backlever por uns 5 segundos mas a parte superior do corpo fica muito inclinada para a frente, tipo os ombros encolhidos e o queixo quase a tocar no peito ( se me entendem ), alguém dá umas dicas para conseguir resolver o problema? Eu vou continuar a treinar forte na tucked e nos skin the cat.
Abraço e bons treinos
faianca- Fundos
- Mensagens : 81
Data de inscrição : 24/05/2012
Re: Diário de Treino - Faianca
Eu não sei como vais para o back lever, mas deixo-te aqui o vídeo, já experimentas-te fazer assim, 0:10 segundos:
[Tens de ter uma conta e sessão iniciada para poderes visualizar este link]
Primeiro ajustas o corpo depois começas a descer lentamente.
[Tens de ter uma conta e sessão iniciada para poderes visualizar este link]
Primeiro ajustas o corpo depois começas a descer lentamente.
paksa- Muscle Up
- Mensagens : 879
Data de inscrição : 28/02/2012
Idade : 31
Localização : Lisboa
Re: Diário de Treino - Faianca
Eu vou assim para o back lever, de cima para baixo lentamente, só quase a chegar ao meio tenho tendencia a inclinar a parte superior do corpo para a frente. Mas cheira-me que com mais tempo a treinar progressões e skin the cats corrijo isto.
Obrigado Paksa.
Abraço
Obrigado Paksa.
Abraço
faianca- Fundos
- Mensagens : 81
Data de inscrição : 24/05/2012
Página 2 de 2 • 1, 2
Tópicos semelhantes
» Diário de Treino - will"
» Diário de Treino
» Diário de Treino - Mr Dog
» Diário de treino
» Diário de treino
» Diário de Treino
» Diário de Treino - Mr Dog
» Diário de treino
» Diário de treino
Página 2 de 2
Permissões neste sub-fórum
Não podes responder a tópicos
|
|