Re: Experiências Paleo [Receitas]

por **Guru** Dom Nov 18, 2012 6:31 pm

LuisNabais escreveu:Que andam vocês a tomar ao pequeno almoço?

Alguém treina de manhã? É que preciso de ideias para tomar um pequeno-almoço e treinar de seguida, por vezes quase de imediato (alguns minutos), por vezes 30 minutos ou 1h depois.

Dou-me bem com uns cereais de muesli e frutos secos do Pingo Doce, ou com aveia e chocolate, a acompanhar com um pouco de leite magro, juntamente com uma peça de fruta. Mas gostava de experimentar outras coisas melhores.

Não tomo todos os dias, mas quando tomo, tomo aveia com 2 iogurtes e uma colher de mel para dar aquele boost matinal ;D e um multi

por **LuisNabais** Dom Nov 18, 2012 10:41 pm

Que iogurtes são? e são magros?

por **Jotha21** Seg Nov 19, 2012 12:31 pm

panquecas de aveia (e podes variar a maneira de fazer)

as vezes faço:
-ovos + banana + aveia + o que quiseres misturar, desde cacau, a sementes etc....

outras vezes:
-so ovo e aveia e depois uma maça cortada aos pedaços por cima

por **Guru** Seg Nov 19, 2012 8:41 pm

LuisNabais escreveu:Que iogurtes são? e são magros?

eu faço os iogurtes em casa, com leite meio gordo, por isso são naturais e meio gordos Wink

por **LuisNabais** Qua Nov 21, 2012 1:07 pm

Como vocês fazem as batatas doces? Cozem? Grelham? Assam? Podem-me dar algumas dicas, para experimentar?

Obrigado Smile

por **Miguel Migas** Qua Nov 21, 2012 2:40 pm

LuisNabais escreveu:Como vocês fazem as batatas doces? Cozem? Grelham? Assam? Podem-me dar algumas dicas, para experimentar?

Obrigado

De todas as maneiras Smile

Até incluo nas panquecas Razz

por **LuisNabais** Qua Nov 21, 2012 4:21 pm

Obrigado

A ver se encontro receitas com batata doce!

por **Guru** Qua Nov 21, 2012 9:10 pm

cozidas e assadas acompanham muito bem carne e peixe.

nas panquecas também dá, puré de batata doce...usa a imaginação Wink

por **PMaia** Sáb Dez 01, 2012 8:37 pm

Luis,

O pequeno almoço para mim deixou der ser problema, e passei a levantar 30 antes para preparar tudo, normalmente alterno entre:

- 2 ovos mexidos( em manteiga) e bacon ou Salsichas (sem gluten), com salada de espinafres e tomate.
- Tortilha de legumes ( Corgete, cenoura, beringela e cogumelos e agrião)
- Quando estou com pressa, 2 ovos cozidos com salada de espinafres e tomate

E sempre com um par de olhos desconfiados a olhar para mim Very Happy

por **Guru** Dom Dez 02, 2012 10:59 am

epa estás-me a fazer fome Very Happy

por **joaonuno6** Sex Jul 04, 2014 11:58 am

Mas então a dieta paleo não corta todo o tipo de hidratos de carbono vindos de cereais e grãos etc?
Vi por aí algumas coisas com batata doce, etc.

Conclusão andei a fazer ma pesquisa sobre a dieta paleolítica mas querendo uma pessoa ganhar peso como vai cortar tão radicalmente nos HC e ter esse aumento de peso?!

por **puretrash** Sáb Jul 05, 2014 3:46 pm

Optando por alimentação paleo as opções para alimentos ricos em hc reduz substancialmente, mas ainda sobram-te alguns (Batata doce p.e).
É comer vegetais com fartura Very Happy

por **joaonuno6** Sáb Jul 05, 2014 7:26 pm

Regime paleo a fundo excluí até a batata doce!

por **spiny** Qui Jun 11, 2015 2:35 pm

A batata doce é uma exelente opção, muito rica e um dos melhores hc´s complexos que podem optar, não sejam radicais só porque uma abordagem diz que não deve fazer parte da vossa alimentação.

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