Alimentação Vegan ( Á base de hidratos): Sammy Ray Foxworth

por **Espirito** Qui Jul 06, 2017 10:43 am

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Como é o teu intake atual?

Pequeno Almoço

1/2 de aveia
1 Punhado de amaranto
1 Punhado de quinoa

Almoço

3 ou 4 chavenas de uma mistura de arroz branco e preto da tailandia com lentilhas feijao preto, salsa e vegetais

Jantar

O mesmo do almoço ou 7 ou 8 batatas normais ou doces com varios vegetais.

Snacks

Bolos de arroz integral ou bolachas de arroz

Ocasionalmente como uma sandes de pao, alface, tomates, pickles, e ketchup.
Como salada longe a longe.

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