100 push ups

Boas pessoal, é o meu primeiro dia aqui e gostava de perguntar se o plano do site hundredpushups é bom para começar calistenicos.

dimasmatos escreveu:Boas pessoal, é o meu primeiro dia aqui e gostava de perguntar se o plano do site hundredpushups é bom para começar calistenicos.

Acho que para iniciar o que está aqui " plano iniciantes " é excelente

zemiguel23 escreveu:

dimasmatos escreveu:Boas pessoal, é o meu primeiro dia aqui e gostava de perguntar se o plano do site hundredpushups é bom para começar calistenicos.

Acho que para iniciar o que está aqui " plano iniciantes " é excelente

Desde já obrigado pela resposta.
O problema é eu não ter acesso a uma barra... A única barra que conheço aqui perto está a 2km aproximadamente 25 mins a pé, o que não me importava se não estivesse mau tempo.

dimasmatos escreveu:

zemiguel23 escreveu:

dimasmatos escreveu:Boas pessoal, é o meu primeiro dia aqui e gostava de perguntar se o plano do site hundredpushups é bom para começar calistenicos.

Acho que para iniciar o que está aqui " plano iniciantes " é excelente

Desde já obrigado pela resposta.
O problema é eu não ter acesso a uma barra... A única barra que conheço aqui perto está a 2km aproximadamente 25 mins a pé, o que não me importava se não estivesse mau tempo.

pois esse era o meu problema até à 2 semanas, antes a minha barra era o andaime onde a porta das garagem de casa se apoiava xd lixava as mãos todas. Compra uma no lidl ou na decathlon a iron gym

Isto ^^ ! Nos dias de bom tempo, aproveitas e fazes cardio até á barra xD, é o que eu faço

Essa barra não parte o aro da porta? tenho medo disso acontecer
Já vi pessoal a fazer na própria porta haha

Pois eu até ia de bicicleta para o parque antes de chegar este tempo

se utilizares como deve ser não estraga nada. Eu quando faço em casa opto por fazer movimentos controlados e lentos. Depois uns abs e uns squats pa pernas. Saltar á corda para aquecer e depois do treino só para fazer um bocado de cardio.

Tenho o hábito sempre de fazer um bocadito de cardio, pois costumo beber alcool e fumar quando saio á noite que são duas vezes por semana xD. Então sempre compensa um bocado.

jafostehaha escreveu:se utilizares como deve ser não estraga nada. Eu quando faço em casa opto por fazer movimentos controlados e lentos. Depois uns abs e uns squats pa pernas. Saltar á corda para aquecer e depois do treino só para fazer um bocado de cardio.

Tenho o hábito sempre de fazer um bocadito de cardio, pois costumo beber alcool e fumar quando saio á noite que são duas vezes por semana xD. Então sempre compensa um bocado.

já vi muito pessoal a cair ao usar isso, fico com um pouco de receio.

Mas ouvi dizer que faz mais força na horizontal (onde se poe as maos) do que força na vertical, portanto nao deve arrancar fora a parte superior do aro da porta acho eu

dimasmatos escreveu:Mas ouvi dizer que faz mais força na horizontal (onde se poe as maos) do que força na vertical, portanto nao deve arrancar fora a parte superior do aro da porta acho eu

depende de qual comprares a que se coloca entre não faço ideia, mas há pessoal aqui que tem e nunca se queixou a outra a iron gym, eu tenho uma que me custou 15€ na TIGER mas não é iron gym é parecido, e não me parece que estraga a força que faz na porta está bem distribuída

zemiguel23 escreveu:

dimasmatos escreveu:Mas ouvi dizer que faz mais força na horizontal (onde se poe as maos) do que força na vertical, portanto nao deve arrancar fora a parte superior do aro da porta acho eu

depende de qual comprares a que se coloca entre não faço ideia, mas há pessoal aqui que tem e nunca se queixou a outra a iron gym, eu tenho uma que me custou 15€ na TIGER mas não é iron gym é parecido, e não me parece que estraga a força que faz na porta está bem distribuída

Tava interessado na da Decathlon, mas e se compro e parte a loiça toda? xD

Eu tenho a da decathlon e não parte nada. É adaptavel á largura das paredes. Desde que tenhas cuidado e não te metas lá feito maluco não tem qualquer problema.

jafostehaha escreveu:Eu tenho a da decathlon e não parte nada. É adaptavel á largura das paredes. Desde que tenhas cuidado e não te metas lá feito maluco não tem qualquer problema.

é que eu puxei a parte do aro onde a barra supostamente fica apoiada e ele mexe um bocado, mas vou comprar se nao der que se lixe

Deve dar ! Se não tentas noutra porta xD

jafostehaha escreveu:Deve dar ! Se não tentas noutra porta xD

Senão peço ao meu tio que é carpinteiro e mando reforçar aquilo.

Já vi pessoal a fazer push ups na própria porta, será que faz o mesmo efeito?

dimasmatos escreveu:Já vi pessoal a fazer push ups na própria porta, será que faz o mesmo efeito?

uii isso deve ser complicado, o melhor mesmo é comprares a iron gym que está com bom desconto, reforças se precisares com esponja ( se a porta for muito sensivel ) e tá feito

pois mas o pior mesmo é o transporte, a unica decathlon que conheço fica em matosinhos.

dimasmatos escreveu:pois mas o pior mesmo é o transporte, a unica decathlon que conheço fica em matosinhos.

haha deves ser tipo eu, mora numa terra longe de tudo e parques só a milhas !

zemiguel23 escreveu:

dimasmatos escreveu:pois mas o pior mesmo é o transporte, a unica decathlon que conheço fica em matosinhos.

haha deves ser tipo eu, mora numa terra longe de tudo e parques só a milhas !

Longe de tudo não, mas dessas lojas "grandes" moro longe o parque mais proximo a 2km tmbm não é muito mau mas com este tempo esquece

O parque mais próximo daqui, deve ser em Guimarães uns 30km xd mas paciência lá vou tentar fazer o melhor que posso em casa

zemiguel23 escreveu:O parque mais próximo daqui, deve ser em Guimarães uns 30km xd mas paciência lá vou tentar fazer o melhor que posso em casa

Pois, mas o parque que eu estou a dizer só tem mesmo um par de barras e mais nada de especial, até as barras paralelas estao demasiado afastadas que até cabo dos ombros. Esse em guimarães já passei por lá e ta top mesmo.

E moro a 1 min dum parque da cidade que nem uma barra tem sequer...

dimasmatos escreveu:E moro a 1 min dum parque da cidade que nem uma barra tem sequer...

Paciência em casa um gajo lá vai treinando, já não treino desde sábado mas amanhã vai ser dar no duro, vou experimentar treinar por séries

zemiguel23 escreveu:

dimasmatos escreveu:E moro a 1 min dum parque da cidade que nem uma barra tem sequer...

Paciência em casa um gajo lá vai treinando, já não treino desde sábado mas amanhã vai ser dar no duro, vou experimentar treinar por séries

Infelizmente resumo-me ás flexões enquanto não compro a barra.