Descanso entre exercícios
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Descanso entre exercícios
Boas, estou aqui com uma dúvida, é que em algumas rotinas de treino eu encontro a dizerem para fazer minimas pausas entre exercícios e descanso de 3 minutos entre rotinas, e noutras encontro para fazer pausas de 20-30 segundos entre exercícios e descanso de 4 minutos entre rotinas, agora a minha pergunta é isto afecta o progresso e se sim em que sentido?
joca300- Flexões
- Mensagens : 51
Data de inscrição : 15/06/2013
Idade : 27
Localização : Zona de Beja
Re: Descanso entre exercícios
Repara que todas essas rotinas que vês por aí resumem-se a uma sugestão e não "obrigação" nem um "caminho certo".
Eu em relação aos descansos faço conforme o meu corpo o dita. Normalmente, faço algo do género: cerca de 30 segundos a 1 minuto entre exercícios e 3 a 5 minutos de descanso entre séries.
Cumprimentos.
Eu em relação aos descansos faço conforme o meu corpo o dita. Normalmente, faço algo do género: cerca de 30 segundos a 1 minuto entre exercícios e 3 a 5 minutos de descanso entre séries.
Cumprimentos.
joaonuno6- L-Sit
- Mensagens : 326
Data de inscrição : 10/05/2013
Re: Descanso entre exercícios
O tempo de descanso reduzido é com o objetivo de aumentar a endurance!
Welelele- Bar Barian
- Mensagens : 1527
Data de inscrição : 18/08/2011
Localização : Guimarães
Re: Descanso entre exercícios
Obrigado pelas respostas, eu costumo fazer 10 secs máximo descanso entre exercícios e 3 mins por ciclos
joca300- Flexões
- Mensagens : 51
Data de inscrição : 15/06/2013
Idade : 27
Localização : Zona de Beja
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