Rotina de braços sem equipamento
2 participantes
Página 1 de 1
Rotina de braços sem equipamento
Boas pessoal amanhã é o meu dia de braços e a minha barra que usava na porta lixou-se tive de a tirar á martelada para ir trocar agora no sabádo mas como estou a 24km e sem meio de transporte para a ir trocar amanhã eu precisava de saber se algum de vocês me sabia dizer uma rotina para treinar os braços sem usar uma barra, tenho disponível apenas cadeiras e um muro que me dá pela cintura onde posso fazer 'fundos na barra direita' de resto não tenho mais material, agradecido desde já
joca300- Flexões
- Mensagens : 51
Data de inscrição : 15/06/2013
Idade : 27
Localização : Zona de Beja
Re: Rotina de braços sem equipamento
Obrigado jayjay
joca300- Flexões
- Mensagens : 51
Data de inscrição : 15/06/2013
Idade : 27
Localização : Zona de Beja
Tópicos semelhantes
» O que acrescentar à rotina?
» Rotina de 0mbros / deltóides
» minha rotina - jr_Silva10
» Rotina de Treino Básica
» Rotina de Peitorais
» Rotina de 0mbros / deltóides
» minha rotina - jr_Silva10
» Rotina de Treino Básica
» Rotina de Peitorais
Página 1 de 1
Permissões neste sub-fórum
Não podes responder a tópicos
|
|