Movimentos Pliométricos

Fica um tópico para os dias em que os Pliométricos são palavra de ordem, os treinos de pliométricos são altamente benéficos.

Plyometric Pull Ups [Tens de ter uma conta e sessão iniciada para poderes visualizar este link]

Plyometric Dips [Tens de ter uma conta e sessão iniciada para poderes visualizar este link]

Plyometric Push ups [Tens de ter uma conta e sessão iniciada para poderes visualizar este link]

Jump Squats [Tens de ter uma conta e sessão iniciada para poderes visualizar este link]

Jump Squats hard core [Tens de ter uma conta e sessão iniciada para poderes visualizar este link]

Vários pliométricos [Tens de ter uma conta e sessão iniciada para poderes visualizar este link]

Altamente benéficos, mas a evitar para quem se inicia nisto. A nível articular, é muito desgastante!

Sim pode dizer-se que é um treino a iniciar a partir dos treinos intermédios.

Welelele escreveu:Altamente benéficos, mas a evitar para quem se inicia nisto. A nível articular, é muito desgastante!

O Hannibal a brincar com flexões: [Tens de ter uma conta e sessão iniciada para poderes visualizar este link]

Muito bom esse video.

ajgod escreveu:O Hannibal a brincar com flexões: [Tens de ter uma conta e sessão iniciada para poderes visualizar este link]

Tem aí umas bem complicadas xD
A side to side, tubo bem... AGora as supermans e a spiderman e as com rotações...

Excelentes ideias muito bom mesmo.

ajgod escreveu:

Welelele escreveu:Altamente benéficos, mas a evitar para quem se inicia nisto. A nível articular, é muito desgastante!

Adoro Pilométricos, mas haja gás para fazê-los bem. Aconcelho em fases de treino especificas e pós iniciantes.