Alguns movimentos.
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JOKER
Welelele
Guru
agaboy
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Pull Up Portugal :: Geral :: Exibição
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Alguns movimentos.
Bem, algumas fotos minhas:
Front lever na madeira do telhado:
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Elbow lever na cadeira:
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Elbow lever com um braço (incompleto):
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Human flag:
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Não tenho certeza do nome, chamo de neck bridge (com peso extra, 65kg):
[Tens de ter uma conta e sessão iniciada para poderes visualizar esta imagem]
Bem, são os movimentos que venho treinando e tentando dominar totalmente (manter 10seg em cada um pelo menos).
Estou treinando fazer o back lever. Não tenho foto de eu fazendo pistols, mas já consigo mandar umas 6/lado.
Venho treinando desde julho nos momentos oportunos. ;D
Front lever na madeira do telhado:
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Elbow lever na cadeira:
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Elbow lever com um braço (incompleto):
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Human flag:
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Não tenho certeza do nome, chamo de neck bridge (com peso extra, 65kg):
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Bem, são os movimentos que venho treinando e tentando dominar totalmente (manter 10seg em cada um pelo menos).
Estou treinando fazer o back lever. Não tenho foto de eu fazendo pistols, mas já consigo mandar umas 6/lado.
Venho treinando desde julho nos momentos oportunos. ;D
agaboy- Fundos
- Mensagens : 78
Data de inscrição : 27/08/2012
Idade : 31
Localização : Brasil - Minas Gerais
Re: Alguns movimentos.
Excelente miúdo! força nisso
Guru- Muscle Up
- Mensagens : 854
Data de inscrição : 20/08/2011
Idade : 34
Localização : Suíça
Re: Alguns movimentos.
Em 6 meses isso tudo?! Bem...Que máquina! Continua a dar-lhe!
Welelele- Bar Barian
- Mensagens : 1527
Data de inscrição : 18/08/2011
Localização : Guimarães
Re: Alguns movimentos.
Muito boas essas fotos, continua e partilha com o pessoal.
JOKER- Bar Barian
- Mensagens : 2469
Data de inscrição : 18/08/2011
Idade : 50
Localização : Gavião
Re: Alguns movimentos.
Obrigado! Suas palavras são incentivos.Guru escreveu:Excelente miúdo! força nisso
É, quase 6 mesesWelelele escreveu:Em 6 meses isso tudo?! Bem...Que máquina! Continua a dar-lhe!
Tem muito movimento MUITO difícil. Espero dominar one-arm chin-up/pull-up e full planche até o fim de 2013. 2 muito bonitos!
Sempre que eu puder, compartilharei. Minha única câmera fica no notebook, é inviável levá-lo comigo nos meus treinos. Hehehe.JOKER escreveu:Muito boas essas fotos, continua e partilha com o pessoal.
Domingo vou treinar com um amigo, provavelmente, mais algumas fotos.
Obrigado pela força pessoal!!!
agaboy- Fundos
- Mensagens : 78
Data de inscrição : 27/08/2012
Idade : 31
Localização : Brasil - Minas Gerais
Re: Alguns movimentos.
agaboy escreveu:É, quase 6 mesesWelelele escreveu:Em 6 meses isso tudo?! Bem...Que máquina! Continua a dar-lhe!(5 meses semana passada por ae). É um bom progresso? Pelo comentário, imagino que sim. ;D
Tem muito movimento MUITO difícil. Espero dominar one-arm chin-up/pull-up e full planche até o fim de 2013. 2 muito bonitos!
É um progresso excelente mesmo! Fazes algum treino especifico para os movimentos, ou simplesmente eles vão saindo?!
Welelele- Bar Barian
- Mensagens : 1527
Data de inscrição : 18/08/2011
Localização : Guimarães
Re: Alguns movimentos.
Welelele escreveu:É um progresso excelente mesmo! Fazes algum treino especifico para os movimentos, ou simplesmente eles vão saindo?!
Aos 13~14 anos, estava a andar com um amigo, vi um poste de rua normal e falei com ele: "-tira uma foto". Fiz human flag pela primeira vez sem ter ideia do que se tratava, apenas veio na cabeça e fiz. ;D
Conseguia segurar, subir as pernas, abrí-las. Brincava parado. Depois de 1~2 meses, parei de fazer. Voltando só agora com 19 anos. Com o peso pelo menos 25kg maior. Hoje em dia é muito difícil!!!
O front lever, eu vi em um vídeo do hannibal e simplesmente fui tentando fazer até tirar uma repetição. Só depois que consegui fui descobrir que existe meios mais fáceis para fazer progressão (tuck front lever, straddle front lever).
Depois disso, achei vários vídeos, conheci um cara que sabe algumas coisas. Treinei um pouco o elbow lever (saiu no primeiro dia).
Dragon flag, acredito eu, que já sái fácil. Pistols, consegui de primeira. Hanging leg raises, de primeira. L-sit, de primeira. Handstand pushup com o pé apoiado na parede, de primeira (já consegui duas repetições livre também, mas é difícil equilibrar).
Dips. chin-ups e pull-ups eu já fazia no gym. Meu record hoje:
Dips = BW+61kg
Chin-ups = BW+50kg
Tem pouco mais de 1 mês que não estou treinando muita coisa. Lesionei meu pulso e ainda não recuperei. =\
Como lesionei:
Estava treinando para conseguir fazer o straddle press handstand. Depois de 4 séries de L-sit. Depois de 10 séries de L-sit to handstand... inventei de medir meu pulo na horizontal, ao cair, meu pé escorregou e eu apoiei a mão no chão. Resultado, pulso esquerdo machucado a mais de 1 mês. Dicas?
Edit: Quem me inspirou foi Jasper Benincasa. Virei fã do cara depois de ler uma matéria dele.
agaboy- Fundos
- Mensagens : 78
Data de inscrição : 27/08/2012
Idade : 31
Localização : Brasil - Minas Gerais
Re: Alguns movimentos.
Bons Movimentos!
ramos23- Flexões
- Mensagens : 62
Data de inscrição : 19/07/2012
Idade : 46
Localização : Pinhal Novo
Re: Alguns movimentos.
agaboy escreveu:Welelele escreveu:É um progresso excelente mesmo! Fazes algum treino especifico para os movimentos, ou simplesmente eles vão saindo?!
Aos 13~14 anos, estava a andar com um amigo, vi um poste de rua normal e falei com ele: "-tira uma foto". Fiz human flag pela primeira vez sem ter ideia do que se tratava, apenas veio na cabeça e fiz. ;D
Conseguia segurar, subir as pernas, abrí-las. Brincava parado. Depois de 1~2 meses, parei de fazer. Voltando só agora com 19 anos. Com o peso pelo menos 25kg maior. Hoje em dia é muito difícil!!!
O front lever, eu vi em um vídeo do hannibal e simplesmente fui tentando fazer até tirar uma repetição. Só depois que consegui fui descobrir que existe meios mais fáceis para fazer progressão (tuck front lever, straddle front lever).
Depois disso, achei vários vídeos, conheci um cara que sabe algumas coisas. Treinei um pouco o elbow lever (saiu no primeiro dia).
Dragon flag, acredito eu, que já sái fácil. Pistols, consegui de primeira. Hanging leg raises, de primeira. L-sit, de primeira. Handstand pushup com o pé apoiado na parede, de primeira (já consegui duas repetições livre também, mas é difícil equilibrar).
Dips. chin-ups e pull-ups eu já fazia no gym. Meu record hoje:
Dips = BW+61kg
Chin-ups = BW+50kg
Tem pouco mais de 1 mês que não estou treinando muita coisa. Lesionei meu pulso e ainda não recuperei. =\
Como lesionei:
Estava treinando para conseguir fazer o straddle press handstand. Depois de 4 séries de L-sit. Depois de 10 séries de L-sit to handstand... inventei de medir meu pulo na horizontal, ao cair, meu pé escorregou e eu apoiei a mão no chão. Resultado, pulso esquerdo machucado a mais de 1 mês. Dicas?
Edit: Quem me inspirou foi Jasper Benincasa. Virei fã do cara depois de ler uma matéria dele.
Como conselho para a tua mão, aconselho seres visto por um fisioterapeuta e um médico, para não correres o risco de ficares com instabilidade
Guru- Muscle Up
- Mensagens : 854
Data de inscrição : 20/08/2011
Idade : 34
Localização : Suíça
Re: Alguns movimentos.
Grandes movimentos agaboy!
As melhoras para o pulso.
As melhoras para o pulso.
Nuno Pereira- Bar Barian
- Mensagens : 2380
Data de inscrição : 04/03/2012
Idade : 43
Localização : Matarraque, São Domingos de Rana - Cascais
Re: Alguns movimentos.
Agredeço o conselho, o farei.Guru escreveu:Como conselho para a tua mão, aconselho seres visto por um fisioterapeuta e um médico, para não correres o risco de ficares com instabilidade
Obrigado pelo apoio. \õNuno Pereira escreveu:Grandes movimentos agaboy!
As melhoras para o pulso.
agaboy- Fundos
- Mensagens : 78
Data de inscrição : 27/08/2012
Idade : 31
Localização : Brasil - Minas Gerais
Re: Alguns movimentos.
Ei agaboy.. Belos movimentos. Estou vendo que tu é daqui de juiz de fora correto? visto que tem foto sua na uf. Será q encontrei alguem pra treinar???? mande uma mensagem, meu vídeo esta ai tbm. Abraço....... meu email: [Tens de ter uma conta e sessão iniciada para poderes visualizar este link]
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Thiaguinho- Flexões
- Mensagens : 22
Data de inscrição : 24/05/2012
Idade : 45
Localização : Juiz de fora - Brasil
Re: Alguns movimentos.
certamente caro, te adicionei já
agaboy- Fundos
- Mensagens : 78
Data de inscrição : 27/08/2012
Idade : 31
Localização : Brasil - Minas Gerais
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