força de braços

Nao sei se devia por isto nos planos de treino ou aqui.. fica aqui =)

Quais os melhores exercicios para ganhar força nos braços?

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Nesse link tens uma série de exercícios que permitem ganhos de força nos braços. Eu concordo com todos!

Neste link tens muitos vídeos com exercícios direccionados expecíficamente para os braços:

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É muito relativo esse assunto, existem exercicios que são mais questão de jeito que força, no entanto na minha opinião se dominares exercícios como Russian Dips e One Arm Chin Ups já tens um bom nível de força

No geral todos os exercícios de upper body, ajudam a fortaleçer os braços no entanto alguns destacam-se, os chin Up´s forçam muito o bícipe também, logo é um movimento a considerar, os dip´s forçam muito bem o trícipe este dois deves incuír quando se trata de forçar o braço, depois tens os BW skull crucher's para o trícipe e o Bodyweight Biceps Curl, no entanto para poder ajudar melhor é preciso saber melhor o teu nível de treino nestes exercícios porque tens sempre outras opções umas para o mais avançado outras para o menos avançado, depende.

obrigado!! =)

vou ver isto e tirar uns exercicios pra fazer uma rotina, preciso msm disto =P