Levantamento de Pesos para Braços

Criei este tópico para ser mais fácil para quem também tiver esta dúvida, encontrar mais facilmente.
Acham que há algum problema em por exemplo, ter um dia para levantamento de pesos para os braços, com exercicios tipo bicep curls, skull crushers,...?
Muitos conhecidos dos calisthenics também andam em ginásios, não sei é se fazem este tipo de exercicios ou fazem mais como deadlifts, squats ...
Deem a vossa opinião!
Bons treinos

Eu já não faço 'ferro' desde que entrei no BH.
Se há coisa que eu acho que o BH trabalha bem são os braços!
Mas ao fazer 'ferro' era Squat, Deadlift, Bench Press!

Exacto Duarte, neste assunto partilho da ideia do AJ, no entanto, não desclassfico por completo essa ideia do ferro, mas com mais influência nos básicos, e praticados esporadicamente. Agora como rotina sistemática de treino a curto,médio e longo não me revejo nesse programa, o Bar-Hitting chega e sobra, ainda tenho muito pela frente nas barras... E reforço, se há coisa que noto mais evolução estéticamente e em força são precisamente os musculos dos braços. Queres rebentar com o TRÍ faz BW Trícep Extensions bem rentinhos ao chão, para o BÍC faz Head Bangz e Chin-Ups e ao fazeres isso, não te limitas a esses grupos musculares, trabalhas também o Core e outros musculos, e sempre com o teu peso corporal como carga quando não colocoas caga extra, o que proporciona outra dinâmica funcional ao nivel do fisico e do próprio treino. Esta modalidade é muito completa.

Pois eu sei...
Apenas uso o treino de pesos uma vez por semana e incluo também exercicios calisténicos...
Estou a pensar em retirar o treino e a realizar mais para o inverno, assim experimento se ainda o consigo fazer.
Eu gosto de fazer o treino pois serve para variar, mas vou antes variar com exercicios calisténicos

Se fizeres treinos de BW com peso extra esses braços vão explodir de tamanho e força acredita, e mais vais ver músculos que é raro estarem devidamente desenvolvidos nunca me lembro do nome da bolinha de músculo que fica entre o bícipe e o trícipe mas vai aparecer.

Sim já estou a criar um treino para substituir os pesos... Vou continuar a usar halteres mas para deadlifts, bench press ...

JOKER escreveu:Se fizeres treinos de BW com peso extra esses braços vão explodir de tamanho e força acredita, e mais vais ver músculos que é raro estarem devidamente desenvolvidos nunca me lembro do nome da bolinha de músculo que fica entre o bícipe e o trícipe mas vai aparecer.

Tenho-a muito definida, mas como já comentei muitas vezes, os meus braços são o pior do meu corpo, o meu bicipe então! Coisa feia..