Preciso de conselhos
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Preciso de conselhos
Galera, preciso de conselhos, pois gosto de fazer BodyWeight, só que não tenho ginásio para ir nem parques, faço exercícios em casa e tenho uma barra uma paralela para dip's e outra barra mais baixa para fazer australlian pull-ups e chin-ups tudo improvisado, faço o plano de treino do welelele para iniciantes e queria saber até quantos meses ou anos posso fazer-lo? também moro ainda na casa da minha mãe e tenho 17 anos de idade e ainda estudo ainda não sou independente então não posso ter uma dieta totalmente "High Protein", o que me aconselham? paro ou mesmo sem ter dieta muito rígida posso continuar fazendo que ainda vai continuar aumentando a massa muscular sem ter a quantidade de proteína que precisa?
mano200- Flexões
- Mensagens : 17
Data de inscrição : 11/09/2012
Re: Preciso de conselhos
Minha opinião : não se preoculpe com dias,meses ou anos que voçê vai seguir um treino, se preoculpe em treina faça seu plano de treino trase tudo direitinho e treine, porque na devida hora que ver que não tem intencidade,ai vai saber como aumenta,(repetiçoes, diminuir tempo de descanço etc... ) primeiro faça o princípio e vá pesquisando, estudando que vai ver até onte pode vela um treino. Quanto alimentação num precisa se algum estrapolante siga o basíco fontes de proteínas: ovos,leite,iorgutes,carnes,soja etc... carboidratos:aveia,macarão,pães,arroz etc... gorduras: abacate,amendoin,queijos...
O importante é comer bem dar um excedente calórico, e outra de atençao na refeição pré e pós treino onde deve ter proteínas e carboidratos.Faça o basico sem pressa e teras resultados
Abraço
O importante é comer bem dar um excedente calórico, e outra de atençao na refeição pré e pós treino onde deve ter proteínas e carboidratos.Faça o basico sem pressa e teras resultados
Abraço
will"- Muscle Up
- Mensagens : 843
Data de inscrição : 23/09/2012
Idade : 30
Localização : BRASIL
Re: Preciso de conselhos
Obrigado pela resposta.
mano200- Flexões
- Mensagens : 17
Data de inscrição : 11/09/2012
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