Plano Alimentar - No Belly Fat
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Plano Alimentar - No Belly Fat
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Graos - Legumes - Vegetais - Peixe - Chá verde
Sem Açucares ( Incluindo frutas ), Ovos, Oleos, Nozes, sementes, gorduras adicionadas, laticinios.
As melhores opcoes:
Graos
Aveia integral sem gluten
Quinoa
Arroz ( de preferência integral )
Tofu
+ Outros
Legumes
Feijoes
Lentilhas
Grao de bico
+ Outros
Vegetais
Espinafre
Alface
Brócolos
+ Os que desejar
Peixes
Salmao
Atum
Sardinhas
+ Outros
Termo
Chá verde
Pimenta Vermelha
Gengibre
+ Outros
Praticamente uma alimentacao low fat, e integral.
Graos - Legumes - Vegetais - Peixe - Chá verde
Sem Açucares ( Incluindo frutas ), Ovos, Oleos, Nozes, sementes, gorduras adicionadas, laticinios.
As melhores opcoes:
Graos
Aveia integral sem gluten
Quinoa
Arroz ( de preferência integral )
Tofu
+ Outros
Legumes
Feijoes
Lentilhas
Grao de bico
+ Outros
Vegetais
Espinafre
Alface
Brócolos
+ Os que desejar
Peixes
Salmao
Atum
Sardinhas
+ Outros
Termo
Chá verde
Pimenta Vermelha
Gengibre
+ Outros
Praticamente uma alimentacao low fat, e integral.
Espirito- L-Sit
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Data de inscrição : 15/10/2013
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