Pequeno Almoço (Overnight Oats)

Esta papa faz-se na noite anterior e come-se no dia seguinte, cai bem na 1ª refeição do dia.

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Dentro do frasco vão meter...

2/3 chávena* Aveia flocos finos (70g)
3/4 " Leite magro (160ml)
1 Iogurte natural/magro (125g)
1 scoop Whey
Canela q.b (opcional)

Fecham o frasco, agitam bem e reservam no frigorifico. No dia seguinte tem umas papas mesmo boas, aquilo é viciante!

*Chávena de chá

Receita adaptada daqui:

Acho que vou ter de experimentar isto.
Será que fica bom com iogurte grego natural?
Tb eh bom para um snack a meio da manha esta receita....

Boa partilha

Obrigado pela partilha! Vou experimentar

Acabei de fazer a receita.

Fiz com o seguinte.

70gr aveia
2 scoop whey (cerca de 45/50gr)
130gr iogurte grego natural magro (do LIDL)
1 colher de sopa de sementes de linhaça
Leite meio grodo qb.

Vamos ver se aprova. Sera para comer a meio da manha.