Meu pequeno-almoço - opiniões

Boas pessoal, já andava há algum tempo pa vir aqui pedir-vos a vossa opiniao em relaçao ao meu pequeno almoço.


1º   Meio litro de água em jejum

2º   Ovos mexidos a acompanhar com uma caneca de leite com cacau.
      - 2 ovos
      - 1 salsicha (cortada aos bocados)
      - 2 fatias de bacon (cotada aos bocados)
      - 2 cogumelos (cortado aos bocados)
      - 1/2 tomate (cortado aos bocados)
      - +/- 2 dedos de alho francês (picado)

3º Taça de cereais com iogurte grego, mistura de cereais biológicos (ou qualquer outro produto biologico do genero que haja, como flocos de aveia) e 1 colher de sopa de sementes de chia

Sinceramente nem sei xD. Mas parece-me bem para a primeira refeição do dia. Um bocado exagerado se calhar, mas depende dos teus objectivos ! E tomas isso durante a manhã toda? ou bebes logo a água, comes os ovos e depois comes os cereais?

Como tudo de seguida antes das aulas, depois a meio da manha como normalmente uma sandes ou duas e um iogurte ou dois

Se te sentes bem em comer essa quantidade de alimentos, continua. Tens é que ouvir o teu corpo.
Salsichas eu evitava.. Alimento processado.
Em relação ao cereais, eu restringia-me à aveia. É o cereal menos alergénico e com o valor nutricional superior.

Eu tambem tenho aveia, mas tive a verificar o valor nutricional daqueles que tenho andado a comer e são praticamente os mesmos, e para alem disso essa mistura tambem contem aveia.
Quanto às salsichas assim farei!

Obrigado!

totas escreveu:Eu tambem tenho aveia, mas tive a verificar o valor nutricional daqueles que tenho andado a comer e são praticamente os mesmos, e para alem disso essa mistura tambem contem aveia.
Quanto às salsichas assim farei!

Obrigado!

Consomes uma mistura de cereais? As misturas são sempre mais processadas e mesmo a aveia está contaminada com glúten. Em relação aos valores nutricionais, não é só os macronutrientes que se deve ter atenção!

Ao retirares as salsichas, podes colocar mais bacon. Desde que este não tenha uma lista enorme de ingredientes, só te faz bem

Mais bacon? Fixe, até é o que gosto mais ahaha.

Eu comprei essa mistura na secção dos produtos biológicos [Tens de ter uma conta e sessão iniciada para poderes visualizar este link] não se encontra aí o produto exato que eu tenho mas foi nessa mesmo.

o produto é este [Tens de ter uma conta e sessão iniciada para poderes visualizar este link] (contem para alem dos cereais tambem frutos secos)

Diz me o que achas.

Sei qual é esse produto. De onde concluiste que é biológico? Porque esse não é, se não me engano. Pah isso não te aconselho definitivamente porque acredito que esteja contaminado com glúten até dizer chega. O mal do glúten? Atinge-te a digestão, a absorção, o sistema imunitário.. mil e uma outras coisas. Tu consegues o mesmo se comprares os frutos secos à parte e a aveia e terás algo bastante superior claro que um pouco mais caro.

Ok ok, assim farei entao, obrigado