Treino para o Core
3 participantes
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Treino para o Core
Pessoal queria perguntar-vos se sabem alguma rotina para treinar o core.
Obrigado
Obrigado
joca300- Flexões
- Mensagens : 51
Data de inscrição : 15/06/2013
Idade : 27
Localização : Zona de Beja
Re: Treino para o Core
Circuito:
Hollow Body position no chao 30 seg
Leg Raises ou Knee raises na barra
Superman Hold 30 seg
Leg Raises no Chao
Hollow Body position no chao 30 seg
Leg Raises ou Knee raises na barra
Superman Hold 30 seg
Leg Raises no Chao
khal33d- Flexões
- Mensagens : 18
Data de inscrição : 03/07/2012
Idade : 29
Localização : Alhos Vedros
Re: Treino para o Core
Na página tens rotinas para o core!
Welelele- Bar Barian
- Mensagens : 1527
Data de inscrição : 18/08/2011
Localização : Guimarães
Re: Treino para o Core
Obrigado pela ajuda pessoal.
joca300- Flexões
- Mensagens : 51
Data de inscrição : 15/06/2013
Idade : 27
Localização : Zona de Beja
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