Ajuda para Dieta

DoYourBest escreveu:Então foi para isso que me inscrevi neste forúm, para me ajudarem a melhorar dando exemplos do que posso comer, ou não? Ninguém faz os exercícios por mim, mas para a dieta podem ajudar!

Como disse, ao almoço não controlo porque como na escola e ao jantar costumo comer hidratos de carbono, mas não controlo o que é feito, porque venho dos treinos de futebol às 21:00h, sento-me e janto o que está na mesa ;)

spiny escreveu:

DoYourBest escreveu:Então foi para isso que me inscrevi neste forúm, para me ajudarem a melhorar dando exemplos do que posso comer, ou não? Ninguém faz os exercícios por mim, mas para a dieta podem ajudar!

Como disse, ao almoço não controlo porque como na escola e ao jantar costumo comer hidratos de carbono, mas não controlo o que é feito, porque venho dos treinos de futebol às 21:00h, sento-me e janto o que está na mesa

E se leres o meu post com atenção irás ver que disse-te o que mudar.
Quando ao comer o que calhar na escola o que te impede de levar a comida de casa? Simples

boyka escreveu:Com estes conselhos vais certamente ver resultados, força, nao te esqueças de passar pelo Junqueiro (carcavelos)

DoYourBest escreveu:

boyka escreveu:Com estes conselhos vais certamente ver resultados, força, nao te esqueças de passar pelo Junqueiro (carcavelos)

Obrigado pelo apoio!
Vou ver quando posso passar por lá