Diário - J95
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Diário - J95
por J95 Seg Fev 18, 2013 8:36 pm
De manhã:
50 chin ups
De tarde:
100 pull ups
50 chin ups
50 hammer grip pull ups
50 chin ups
De tarde:
100 pull ups
50 chin ups
50 hammer grip pull ups
J95- Flexões
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Nuno Pereira- Bar Barian
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Re: Diário - J95
por vrael Ter Fev 19, 2013 9:52 am
Excelente. O teu método de treino é qual?
Set x 10 reps? Ou vais fazendo até cansares, depois descansas, sempre assim?
Set x 10 reps? Ou vais fazendo até cansares, depois descansas, sempre assim?
vrael- Pull Up
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Re: Diário - J95
por J95 Qua Fev 20, 2013 12:08 am
Obrigado.vrael escreveu:Excelente. O teu método de treino é qual?
Set x 10 reps? Ou vais fazendo até cansares, depois descansas, sempre assim?
Ontem experimentei uma cena nova. para as de 100 fiz 20x5 e para as de 50 fiz 10x5 (tirando de manhã, que fiz 5x10). hoje sinto imenso nas costas... foi um bom treino.
Hoje, dia 19/02
treinei abs. fiz 2 circuitos com vários exercícios, que vi no madbarz
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Re: Diário - J95
por J95 Sex Mar 08, 2013 9:13 pm
Não tenho postado nada aqui, mas tenho feito os treinos todos certinhos.
Abraço
Ps: hoje treinei abs
Abraço
Ps: hoje treinei abs
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Nuno Pereira- Bar Barian
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