Push Up Variations - Begginer

Boas.

Deixo aqui um vídeo com vários tipos de Push Up (Flexões) para iniciantes

Boas dicas para iniciados nas flexões

video muito bom. super esclarecedor

Bons vídeos, consigo fazer algumas daí

O que acham deste Plano para iniciados?

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Se não consegues fazer os Push Up´s com os pés no chão é um bom inicio.

Olá pessoal!

Sei que pode parecer uma pergunta um bocado parva mas já ouvi opiniões diferentes sobre isto.
As flexões com braços juntos tipo Diamond Push-ups vão trabalhar maioritariamente o o peito ou o tricept?

é mais o tricipite, porque a maior parte do movimento é feito no cotovelo, se reparares bem, por isso é o músculo mais trabalhado

PedroNavarra escreveu:Olá pessoal!

Sei que pode parecer uma pergunta um bocado parva mas já ouvi opiniões diferentes sobre isto.
As flexões com braços juntos tipo Diamond Push-ups vão trabalhar maioritariamente o o peito ou o tricept?

a imagem é uma boa resposta a tua pergunta
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Littlesoldier escreveu:

a imagem é uma boa resposta a tua pergunta
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Imagem muito explicativa, obrigado!