Abs Variations - Advanced
+8
ZeroStage
Nuno Pereira
Arentius
paksa
Guru
Welelele
AJ
JOKER
12 participantes
Pull Up Portugal :: Geral :: Movimentos
Página 1 de 2
Página 1 de 2 • 1, 2 
Abs Variations - Advanced
por JOKER Qua Ago 31, 2011 10:44 pm
Exercicios hard-core para o CORE!!!! ficam aqui.
[Tens de ter uma conta e sessão iniciada para poderes visualizar este link]
[Tens de ter uma conta e sessão iniciada para poderes visualizar este link]
JOKER- Bar Barian
- Mensagens : 2469
Data de inscrição : 18/08/2011
Idade : 50
Localização : Gavião
Re: Abs Variations - Advanced
por JOKER Dom Nov 06, 2011 9:56 pm
Muito bom muito bem explicado.
[Tens de ter uma conta e sessão iniciada para poderes visualizar este link]
[Tens de ter uma conta e sessão iniciada para poderes visualizar este link]
JOKER- Bar Barian
- Mensagens : 2469
Data de inscrição : 18/08/2011
Idade : 50
Localização : Gavião
AJ- Bar Barian
- Mensagens : 1863
Data de inscrição : 22/08/2011
Idade : 34
Localização : Fafe
AJ- Bar Barian
- Mensagens : 1863
Data de inscrição : 22/08/2011
Idade : 34
Localização : Fafe
Welelele- Bar Barian
- Mensagens : 1527
Data de inscrição : 18/08/2011
Localização : Guimarães
Re: Abs Variations - Advanced
por Guru Seg Jan 02, 2012 6:33 pm
Belos exercícios, acho que não preciso de mais nada.
Guru- Muscle Up
- Mensagens : 854
Data de inscrição : 20/08/2011
Idade : 34
Localização : Suíça
paksa- Muscle Up
- Mensagens : 879
Data de inscrição : 28/02/2012
Idade : 31
Localização : Lisboa
Welelele- Bar Barian
- Mensagens : 1527
Data de inscrição : 18/08/2011
Localização : Guimarães
Re: Abs Variations - Advanced
por Arentius Ter Abr 24, 2012 8:14 pm
Eu fiquei agarrado aos windshield wipers. Ao fim de 2 meses de os começar a fazer os obliquos "saltaram" cá para fora hehe.
Arentius- Flexões
- Mensagens : 39
Data de inscrição : 19/09/2011
JOKER- Bar Barian
- Mensagens : 2469
Data de inscrição : 18/08/2011
Idade : 50
Localização : Gavião
Nuno Pereira- Bar Barian
- Mensagens : 2380
Data de inscrição : 04/03/2012
Idade : 43
Localização : Matarraque, São Domingos de Rana - Cascais
JOKER- Bar Barian
- Mensagens : 2469
Data de inscrição : 18/08/2011
Idade : 50
Localização : Gavião
paksa- Muscle Up
- Mensagens : 879
Data de inscrição : 28/02/2012
Idade : 31
Localização : Lisboa
paksa- Muscle Up
- Mensagens : 879
Data de inscrição : 28/02/2012
Idade : 31
Localização : Lisboa
Nuno Pereira- Bar Barian
- Mensagens : 2380
Data de inscrição : 04/03/2012
Idade : 43
Localização : Matarraque, São Domingos de Rana - Cascais
paksa- Muscle Up
- Mensagens : 879
Data de inscrição : 28/02/2012
Idade : 31
Localização : Lisboa
ZeroStage- Muscle Up
- Mensagens : 591
Data de inscrição : 21/08/2011
Idade : 36
Localização : Porto
Re: Abs Variations - Advanced
por paksa Ter maio 29, 2012 7:38 pm
Experimentem muito bom, foi o meu treino de hoje 
paksa- Muscle Up
- Mensagens : 879
Data de inscrição : 28/02/2012
Idade : 31
Localização : Lisboa
Re: Abs Variations - Advanced
por Filipe Rodrigues Qui maio 31, 2012 5:14 pm
[Tens de ter uma conta e sessão iniciada para poderes visualizar este link] pessoal esta aqui um bom treino de ABS na minha opinião 
Filipe Rodrigues- Pull Up
- Mensagens : 187
Data de inscrição : 26/03/2012
Idade : 30
Localização : Fafe
Re: Abs Variations - Advanced
por JOKER Qui maio 31, 2012 9:34 pm
É um bom treino sim Filipe, mas não chega, é em minha opinião um treino para fazer por vezes faltam exercícios de força e volume para os ab's, como windshields, leg raises, dargon flags, human flag, exercicios que forcem o core em termos de força bruta.
Filipe Rodrigues escreveu:[Tens de ter uma conta e sessão iniciada para poderes visualizar este link] pessoal esta aqui um bom treino de ABS na minha opinião :D
JOKER- Bar Barian
- Mensagens : 2469
Data de inscrição : 18/08/2011
Idade : 50
Localização : Gavião
Re: Abs Variations - Advanced
por Filipe Rodrigues Sex Jun 01, 2012 3:00 pm
JOKER escreveu:É um bom treino sim Filipe, mas não chega, é em minha opinião um treino para fazer por vezes faltam exercícios de força e volume para os ab's, como windshields, leg raises, dargon flags, human flag, exercicios que forcem o core em termos de força bruta.Filipe Rodrigues escreveu:[Tens de ter uma conta e sessão iniciada para poderes visualizar este link] pessoal esta aqui um bom treino de ABS na minha opinião
JOKER concordo plenamente com isso, mas este é apenas um exemplo, que acho que será dificil de executar respeitando os tempos e as series por isso e que o postei aqui, não é um treino para forçar mas sim para definir e exercitar os ABS, mas como tu disseste é necessario inserir exercicios de força e volume, mas por exmplo dragon flas e human flags ainda não estão incluidos no mu treino xD, já é preciso muita força para esses xD, mas concordo contigo a 100%
Filipe Rodrigues- Pull Up
- Mensagens : 187
Data de inscrição : 26/03/2012
Idade : 30
Localização : Fafe
paksa- Muscle Up
- Mensagens : 879
Data de inscrição : 28/02/2012
Idade : 31
Localização : Lisboa
JOKER- Bar Barian
- Mensagens : 2469
Data de inscrição : 18/08/2011
Idade : 50
Localização : Gavião
Nuno Pereira- Bar Barian
- Mensagens : 2380
Data de inscrição : 04/03/2012
Idade : 43
Localização : Matarraque, São Domingos de Rana - Cascais
paksa- Muscle Up
- Mensagens : 879
Data de inscrição : 28/02/2012
Idade : 31
Localização : Lisboa
Página 1 de 2 • 1, 2
Tópicos semelhantes» 100 Push Up Variations
» Pull-Up Variations
» Muscle Up Variations
» Abs Variations - Begginers
» Push Up Variations - Begginer
» Pull-Up Variations
» Muscle Up Variations
» Abs Variations - Begginers
» Push Up Variations - Begginer
Pull Up Portugal :: Geral :: Movimentos
Página 1 de 2
Permissões neste sub-fórum
Não podes responder a tópicos|
|
|