Iron gym 1

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Tenho aqui uma coisinha destas em casa, basicamente onde faço a maioria dos treinos..
Os meus treinos para alem de Push Up e abs...tem sido Australian Pull Up/Chin Up de 20 para baixo.(em cada local de esponja e na parte branca) ou apenas 10pull/chin em cada.

Que acham? Devo adicionar mais algum tipo de exercício?
Sugestões agradeço

Tenta especificar melhor que exercicios fazes... Para pudermos ajudar te ao maximo..

Eu aconselho te a fazer todos o tipo de Pull Ups e Chins ups, varias aberturas na pega... E acrescentava ainda as Towel pull ups e Commando pull ups. Tenta treinar em pirâmide... Faz este tipo de treino 3 vezes por semana...

Sim eu faço todas a aberturas que da la...depois o resto é mesmo o que digo

boas patch

se não for incomodo podes-me dizer onde compraste essa barra?

obrigado

tkoatman escreveu:boas patch

se não for incomodo podes-me dizer onde compraste essa barra?

obrigado

decathlon por 29€ mas encontras na sportzone tambem