Top Fontes Proteicas Vegetarianas

[Tens de ter uma conta e sessão iniciada para poderes visualizar esta imagem]

Ovos

Lacticínios

Queijo Cottage
Queijo Cheddar
Queijo Mozzarella
Queijo Ricota ( Baixa gordura )
Queijo Parmessão
Queijo Gouda
Queijo Suiço
Iogurte Baixa Gordura

Nozes e Sementes

Pinhão
Nozes
Amendoas torradas
Cajus
Sementes de abobora
Sementes de canhamo
Sementes de girassol

Vegetais

Espinafre
Brocolos
Couve de bruxelas
Tomates secos
Espargos
Couve flor

Legumes

Lentilhas
Ervilhas
Feijões
Feijão de soja

Cereais

Aveia
Esparguete integral
Couscous
Bulgur
Pao de centeio
Pao de pita integral
Quinoa
Trigo Mourisco

Fungo

Cogumelos

Fonte: [Tens de ter uma conta e sessão iniciada para poderes visualizar este link]