Perda de gordura: Perde peso a dobrar com ovos ao pequeno almoço

[Tens de ter uma conta e sessão iniciada para poderes visualizar esta imagem]

Quando tens ovos disponíveis, podes preparar uma refeição saudável a qualquer momento do dia em que não mines a tua perda de peso.
Os ovos estão cheios de proteína e, quando adicionados aos vegetais, fazem uma omelete de vegetais deliciosa.

Estudos mostram que comer ovos ao pequeno almoço combinado com vegetais perde duas vezes mais peso que aqueles que apenas comem carboidratos para a primeira refeição matinal.

Fonte: [Tens de ter uma conta e sessão iniciada para poderes visualizar este link]

A razão disto, é porque proteinas de elevada qualidade, suportam a perda de peso, por causa da leucina.
É um amino ácido que ajuda a manter o musculo e a queimar mais calorias.

Em comparação a gordura com os hidratos. A proteina tem a virtude de te manter mais saciada por muito mais tempo. Pode ajudar te nos desejos de comeres algo açucarado por ex.