A minha condição atual

Boas! Comecei há cerca de duas semanas, meço 1,73 e tenho 62 kg.
Tenho andado a fazer um plano full body x3 sem barras.
Vou postar uma fotografia por mês para verem a minha evolução.
Desculpem a qualidade das imagens.

Boa páscoa e bons treinos!

[Tens de ter uma conta e sessão iniciada para poderes visualizar esta imagem]

62 kg tens boa genética isso para mim é corpo de 70kg mesmo tu sendo uma pessoa baixa tens bastante massa muscular para quem pesa apenas 62 kg , siga para a frente com isso

Obrigado FamiGoku.
Tenho seguido esta rotina 3 vezes por semana. Pretendo segui-la durante um mês e depois começar no parque aventura da Amadora.

[Tens de ter uma conta e sessão iniciada para poderes visualizar esta imagem]

Incorpora aí umas australian pull ups ou mesmo pull ups normais, de bicep e costas não tens aí nada

Obrigado pela sugestão.

Fotos após o treino de ontem.
Stats atuais: 63kg - Ganhei 1 kilo.
Comecei a treinar 3 vezes por semana full body no parque perto da minha residência, só não posto fotos das pernas
porque preciso aparar os pelos  

[Tens de ter uma conta e sessão iniciada para poderes visualizar esta imagem]

Fez só esse circuito citado ai em cima? Se foi meus parabéns, e continuar treinando, incluir outros exercícios pesquisa aqui tem muitaaa informação e você vai longe!

Sim, os exercícios do circuito + pull ups e australian pull ups que o user herahad99 sugeriu.
É pra continuar sim.
Obrigado!

svenlpes escreveu:Obrigado FamiGoku.
Tenho seguido esta rotina 3 vezes por semana. Pretendo segui-la durante um mês e depois começar no parque aventura da Amadora.

[Tens de ter uma conta e sessão iniciada para poderes visualizar esta imagem]

E então que tal achas o quanto te ajudou esta rotina antes de saltares para as barras e as paralelas?

Eu estou a começar a minha "pré-época" antes de ter material para a barra e paralelas e gostava de saber qual o teu feedback em relação a essa rotina.

Esta rotina ajudou bastante antes de começar a frequentar a parque ao pé de casa. Ajudou-me a ganhar algum condicionamento físico que estava em falta. Desde de Maio que comecei nas barras e diria que evolui bastante. Mais logo faço um update com fotos atuais.