Suplementos alimentares JOKER

boyka escreveu:spiny, para ingerires omega 3 de "qualidade" compra sementes de linhaça. 20g dá-te + do que precisas de DDR. fora outros nutrientes e ser diurético, bom p quem quer "rippar".

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As minhas fontes de omega 3 são o atum, os ovos e as sementes de linhaça

Idem !!!!

AJ escreveu:

boyka escreveu:spiny, para ingerires omega 3 de "qualidade" compra sementes de linhaça. 20g dá-te + do que precisas de DDR. fora outros nutrientes e ser diurético, bom p quem quer "rippar".

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As minhas fontes de omega 3 são o atum, os ovos e as sementes de linhaça :D

Eu também costumo usar sementes de linhaça e recomendo, têm é que ser bem desfeitas ou esmagadas.

Alguém daqui usa Whey bulk?
Isto realmente não sabe quase a nada e gostava de saber se existe alguma coisa que possa adicionar para adoçar isto um pouco. Se bem que isto bebesse na boa, mas um bocadinho de sabor sabia bem

Eu não uso Whey mas calculo que alguns morangos, uma banana ou um pouco de mel sejam boas opções para dar mais gosto aos batidos.

1 ou 2 morangos é uma boa ideia. Não sou fã das bananas no pós treino, para além disso a minha refeição logo a seguir é o jantar e aí consumo prot+hidratos
Obrigado

O Nuno já respondeu, em minha opinião a fruta é uma excelente opção, no entanto o mel por vezes pode ser opção também.

Sim é isso mesmo que vou fazer. Obrigado