dor nos musculos todos

Boas
Toda a semana que passou não treinei e nem foi trabalhar,a dor nos musculos era tanta nem conseguia andar ou mesmo lavar os dentes
Foi ao medico para ver o que ele dizia e nao tenho nada apenas cansaço (estou a espera do resultado das analises).
Comecei alimentação palio a algum tempo e a 100% a cerca de 2 meses com excepção de algum arroz.
Na voça opinoao o que acham, podera ser falta de algum mineral ou falta de protaina? eu nao tomo nada talvez seja menhor tomar algum suplemento?
desculpei estar a preguntar isto eu sei que o forum nao è um consultorio medico mas pode ser que alguem ja tenha passado pelo mesmo ou tenha conhecimento e me possa ajudar.

abraço e bons treinos

Isso depende dos teus treinos e da tua forma fisica, e sim a dieta pode ter influência na recuperação, as dores musculares não matam mas incomodam bastante, se te sentires muito fraco com a dieta paleo adiciona uns dias de carga de Hidratos de Carbono, isso é a fraqueza a sair do corpo não desistas.

boas joker
Quando falas de carga de hidratos de carbono refereste au quê em concreto?
Descupa a minhe ignurancia mas isto de ser novato è lichado

abraço e bons treinos

fabio ventura escreveu:boas joker
Quando falas de carga de hidratos de carbono refereste au quê em concreto?
Descupa a minhe ignurancia mas isto de ser novato è lichado

abraço e bons treinos

Respondendo aqui JOKER.

Ele se referiu a Carboidratos: Massas, aveia, arroz, batata, frutas, mel etc. Traduzindo isso é o que nos dar energia.

ou seja, faz dois dias por semana a comeres hidratos de carbono, por exemplo