Pull ups todos os dias

Eu tenho feito Pull ups/chin ups/ Push ups diariamente e tenho vindo a ganhar massa muscular, a reduzir a gordura e a aumentar as reps. E tenho pesquisado na internet e há o conceito de que devia deixar o musculo descansar etc..

O fato é que tenho conseguido evoluir, algum de voces treina diariamente e eventualmente repete os exercicios compostos?

Abraço

Sim eu faço isso, isso depende de ti, se te sentes cansado descansa senão não vejo nenhum mal nisso. Mas há opiniões diferentes.

All day, Every day, sentes-te cansado paras 1 dia 2 dias o que for necessário para te sentires bem, estás como novo voltas à carga

Os básicos faço muitos dias seguidos sem stress

JOKER escreveu:Os básicos faço muitos dias seguidos sem stress

Eu sigo a seguinte lógia... se a dorsal, peito e pernas são músculos grandes, se stressado ao máximo o tempo de descanso é um pouco equivalente a carga de treino, além de ser muito relativo. EX: malhei 3 exercicios para costas hoje amanha doi, descanso dois dias e vou de novo.
Porém se eu malho todos os dias um exercício para costas, eu nao rasguei as fibras ao máximo porém o fiz, então minha recuperação será mais rápida e os ganhos também.
Faço treino de costas todos os dias, melhorou muito minha punhadura e minha dorsal abriu muito, mas estaguinei. Agora voltar para um ganho de força e consequentemente um treino para ganho de massa novamente.

JOKER escreveu:Os básicos faço muitos dias seguidos sem stress

Fazes os básicos dias seguidos sem stress, porque para ti maioria dos avançados já dominas lol
Se calhar quem não domina nem avançados nem básicos, não é muito boa ideia fazer todos os dias, no meu caso já vi que não é boa ideia mesmo por exemplo.
Houve uma altura que eu fazia todos os dias series de 10/12 pull ups, e estagnei, por e simplesmente não avançava mais que 12 pull ups de seguida, entertanto comecei a dar 1/2 dias de descanso para as costas, e fazer circuitos e piramides, e agora faço o dobro de pull ups de máximo...

paksa escreveu:All day, Every day, sentes-te cansado paras 1 dia 2 dias o que for necessário para te sentires bem, estás como novo voltas à carga

Concordo 100% acho que cada um tem que fazer uma avaliação há situação, ou incorre-se o risco de trabalhar em exagero, Eu apesar de não me sentir durido depois de dias de costas, não trabalho costas todos os dias, porque não sinto durido...mas apesar de não tár durido sinto uma moinha e é essa moinha que me manda descansar XD