Iron gym 1
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Iron gym 1
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Tenho aqui uma coisinha destas em casa, basicamente onde faço a maioria dos treinos..
Os meus treinos para alem de Push Up e abs...tem sido Australian Pull Up/Chin Up de 20 para baixo.(em cada local de esponja e na parte branca) ou apenas 10pull/chin em cada.
Que acham? Devo adicionar mais algum tipo de exercício?
Sugestões agradeço
Tenho aqui uma coisinha destas em casa, basicamente onde faço a maioria dos treinos..
Os meus treinos para alem de Push Up e abs...tem sido Australian Pull Up/Chin Up de 20 para baixo.(em cada local de esponja e na parte branca) ou apenas 10pull/chin em cada.
Que acham? Devo adicionar mais algum tipo de exercício?
Sugestões agradeço
Re: Iron gym 1
Tenta especificar melhor que exercicios fazes... Para pudermos ajudar te ao maximo..
Eu aconselho te a fazer todos o tipo de Pull Ups e Chins ups, varias aberturas na pega... E acrescentava ainda as Towel pull ups e Commando pull ups. Tenta treinar em pirâmide... Faz este tipo de treino 3 vezes por semana...
Eu aconselho te a fazer todos o tipo de Pull Ups e Chins ups, varias aberturas na pega... E acrescentava ainda as Towel pull ups e Commando pull ups. Tenta treinar em pirâmide... Faz este tipo de treino 3 vezes por semana...
Filipe Rodrigues- Pull Up
- Mensagens : 187
Data de inscrição : 26/03/2012
Idade : 30
Localização : Fafe
Re: Iron gym 1
boas patch
se não for incomodo podes-me dizer onde compraste essa barra?
obrigado
se não for incomodo podes-me dizer onde compraste essa barra?
obrigado
Hélder Ferreira- Flexões
- Mensagens : 63
Data de inscrição : 24/09/2012
Re: Iron gym 1
tkoatman escreveu:boas patch
se não for incomodo podes-me dizer onde compraste essa barra?
obrigado
decathlon por 29€ mas encontras na sportzone tambem
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