Plano de treino: 10 Minutos
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Plano de treino: 10 Minutos
por Espirito Sáb Set 02, 2017 3:43 pm
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Em 10 minutos faz o máximo de rondas:
Elevações: 8 Repetições
Flexões: 14 Repetições
Agachamentos: 20 Repetições
Com este método nao precisas de estar preocupado com o cardio.
É uma forma de treinar rápido... e eficiente.
Em 10 minutos faz o máximo de rondas:
Elevações: 8 Repetições
Flexões: 14 Repetições
Agachamentos: 20 Repetições
Com este método nao precisas de estar preocupado com o cardio.
É uma forma de treinar rápido... e eficiente.
Espirito- L-Sit
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