Plano de Treino: Do 3 and Full your Body
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Plano de Treino: Do 3 and Full your Body
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Segunda - Quarta - Sexta
Pistol Squats
Lunge
Jump Foward
Push Up ( Peso )
One arm Push Up
Chin Up ( Peso )
Dips ( Peso )
Superman
Leg Raises
3 Séries
Máximo Repetições
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Espirito- L-Sit
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Data de inscrição : 15/10/2013
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