Treino para Lower Body com apenas Bodyweight
2 participantes
Página 1 de 1
Treino para Lower Body com apenas Bodyweight
Boas!
A minha namorada quer ganhar alguma massa no lower body (coxas e glúteos) mas não quer frequentar o ginásio. Eu estive a pensar numas variações de exercícios e nuns circuitos mas como não sou muito experiente com treino BW, queria saber as vossas opiniões sobre como estruturar um treino de hipertrofia BW para Lower Body.
Obrigado!
A minha namorada quer ganhar alguma massa no lower body (coxas e glúteos) mas não quer frequentar o ginásio. Eu estive a pensar numas variações de exercícios e nuns circuitos mas como não sou muito experiente com treino BW, queria saber as vossas opiniões sobre como estruturar um treino de hipertrofia BW para Lower Body.
Obrigado!
mikeguima- Flexões
- Mensagens : 43
Data de inscrição : 22/03/2013
Localização : Braga
mikeguima- Flexões
- Mensagens : 43
Data de inscrição : 22/03/2013
Localização : Braga
Re: Treino para Lower Body com apenas Bodyweight
Boas, faz download da aplicação Madbarz, é um programa muito bem elaborado, totalmente gratuito, e tem bastantes rotinas tanto para homem como para mulher, é uma aplicação para android.
paksa- Muscle Up
- Mensagens : 879
Data de inscrição : 28/02/2012
Idade : 31
Localização : Lisboa
Tópicos semelhantes
» Plano de treino apenas com bodyweight (ajuda - intermédio)
» Plano de Treinos: Upper and Lower body
» um plano de treino para quem quer secar rapidamente agora para o verao e ter um corpo "apresentavel"
» Plano de Treino ( Parte Superior ): Gigante com 2 exercícios apenas
» "Bodyweight Militar", 2 planos de treino
» Plano de Treinos: Upper and Lower body
» um plano de treino para quem quer secar rapidamente agora para o verao e ter um corpo "apresentavel"
» Plano de Treino ( Parte Superior ): Gigante com 2 exercícios apenas
» "Bodyweight Militar", 2 planos de treino
Página 1 de 1
Permissões neste sub-fórum
Não podes responder a tópicos
|
|