Iniciante-preciso de ajuda

Boas, eu pratico musculação há algum tempo, mas já ando um bocado farto de ir ao ginasio 5x por semana, entao agora tenho uma modalidade de 3xs por semana e estou a pensar complementar com calisténicos. Faço, quarta- perna e ombro, sexta- peito e tricep e sábado costas e bicep, e depois queria fazer calistenicos domingo e segunda. O problema é que nao sei como começar, tenho a andado a fazer umas flexoes que vejo no youtube que dizem que sao a preparação para planche pushups etc. Eu aos sabados e domingos vou correr, e como moro nas laranjeiras corro no estadio universitario que tem alguns equipamentos para este tipo de exercicios. Será que alguem me pode dar umas ajudas em como começar? É que sinto me um bocado parvo ir para as barras e apenas saber fazer pullups e chinups lol. Obrigado.

Boas, bellini!
Epa, parvo é ficar em casa no sofá
Vê as rotinas que estão no fórum e experimentas. Começas no modo iniciante e vês como ficas. Depois é simples: se estás bem, aumentas as repetições; se não, continuas a fazer até estares e conseguires evoluir lol

A sério, vê os exercícios ( [Tens de ter uma conta e sessão iniciada para poderes visualizar este link] , como exemplo) e carrega nisso!
Bons treinos.

PS: junta-te ao grupo do Pull Up Portugal no Facebook

EDIT: Descobri agora no youtube:

boas amigo eu aconselho o treino em escadinha para começar a ganhar força e resistencia va aos meus planos de treino ou mesmo o meu diario e veja em que consiste exprimente durante 2 ou 3 semanas e vai ver um aumento das repetiçoes sem dar por isso