De que forma você faz pull up?

Encontrei uma imagem na net muito boa para se discutir, alguns dizem que ao fazer pull up no final do movimento braço tem que está totalmente esticado, outros falam semiflexionado. Vejam as imagem e notem a diferença na img 3 e 4 numa simples jogada de ombro para trás e semi flexão do cotovelo, como é grande a ativação dos músculos das costa, mas por outro lado e a lombar como fica? percebi uma breve curvatura na img 3 e 4  será que essa curvatura é realmente boa para lombar?

Comentem, deem suas opiniões!

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Para mim o correcto é começar na imagem 1 e acabar na imagem 4. Na minha opinião a lombar ir para lordose não tem grande problema, porque é o normal, dado que o dorsal estimula essa lordose...desde que os abdominais estejam contraídos e não haja dor, por mim tudo bem até porque, estando a trabalhar bem os estabilizadores da omoplata, isso também ajuda a activar os estabilizadores da lombar

Eu faço de forma neutra.. Braços sempre esticados (em baixo), queixo passa sempre a barra, abs contraídos, e os cotovelos ao lado do corpo em todo o movimento, nem para a frente nem para trás
Figura 1 e depois a meio da 3 e 4.

@Guru
Bem esclarecedor, vlw.

@Aj
Vlw,  também sigo essa linha de passa o queixo da barra e no final do movimento braços esticados.

Meu movimento tá mais p/ 1 e 2 só que com um pouquinho de curvatura,  ora cinto os dorsais trabalharem bastante,  ora mais os bíceps (Vou investir nisso, melhora minha execução curvando a lombar). Encontrei um vídeo o cara dá boas dicas como: Olha para cima, peito p/ frente para manter curvatura lombar e sempre contrair os dorsais (valido até para chin up ele fala no vídeo. Não sei se é valido o que acham? já que o intuito das chin up é o trabalho dos bíceps).
vejam:
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