Can't do Pull Ups? C'mon....

por **Welelele** Qui Set 15, 2011 8:20 pm

O [Tens de ter uma conta e sessão iniciada para poderes visualizar este link] é da autoria dos Calisthenics Kingz e é uma rotina básica a ser seguida por quem não consegue, ou tem dificuldade, em executar correctamente Pull-Ups.

A dica é de quem sabe, por isso, toca aproveitar!

por **Welelele** Dom Nov 06, 2011 7:42 pm

Fica aqui mais um programa para aumentar o rendimento nas pull ups!

Em pdf: [Tens de ter uma conta e sessão iniciada para poderes visualizar este link]
Em vídeo: [Tens de ter uma conta e sessão iniciada para poderes visualizar este link]

por **ridersx** Qui Dez 15, 2011 10:37 am

É só para avisar que os links estão mortos..

por **Welelele** Qui Dez 15, 2011 12:57 pm

Só dá um vídeo, o resto foi removido :s

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