Mini plano de treino para praia
4 participantes
Página 1 de 1
Mini plano de treino para praia
Boas pessoal!
Então é assim, eu costumo treinar Seg, Ter, descanso Qua, e depois volto ah carga Qui e Sex. Agora a questão é, na próxima semana vou para fora de segunda a quinta-feira, podiam recomendar um mini plano de treino só com exercícios calisthenics sem barras e afins para fazer na praia ou ah noite no quarto/hotel ?
Obrigado!
Então é assim, eu costumo treinar Seg, Ter, descanso Qua, e depois volto ah carga Qui e Sex. Agora a questão é, na próxima semana vou para fora de segunda a quinta-feira, podiam recomendar um mini plano de treino só com exercícios calisthenics sem barras e afins para fazer na praia ou ah noite no quarto/hotel ?
Obrigado!
Fusao- Flexões
- Mensagens : 24
Data de inscrição : 05/04/2013
Re: Mini plano de treino para praia
Monte seu treino amigo! ñ espere treino prontos, p/ min Bar-hitting é isso adapta-se a seu meio e treina com o que se tem disponivél.
alguns exemplos que vc pode fazer:
push ups(e suas variações), dips (pode usa 2 cadeira), dips bech, squat(e suas variações) ,lunges, canguru, calf raise, one leg calf raise, abdominais e suas variações etc.
Todo mundo pode treina em qualquer lugar basta querer .
alguns exemplos que vc pode fazer:
push ups(e suas variações), dips (pode usa 2 cadeira), dips bech, squat(e suas variações) ,lunges, canguru, calf raise, one leg calf raise, abdominais e suas variações etc.
Todo mundo pode treina em qualquer lugar basta querer .
will"- Muscle Up
- Mensagens : 843
Data de inscrição : 23/09/2012
Idade : 30
Localização : BRASIL
Re: Mini plano de treino para praia
O will" disse tudo, inventa e improvisa, podes fazer muita coisa utilizando o meio que te rodeia.
Nuno Pereira- Bar Barian
- Mensagens : 2380
Data de inscrição : 04/03/2012
Idade : 43
Localização : Matarraque, São Domingos de Rana - Cascais
Re: Mini plano de treino para praia
Nem mais.
Tens 3 dias, monta um treino full body.
Exercicios isometricos em primeiro lugar, depois das prioridade ao grupo muscular que queres dar mais enfase.
Tens 3 dias, monta um treino full body.
Exercicios isometricos em primeiro lugar, depois das prioridade ao grupo muscular que queres dar mais enfase.
Welelele- Bar Barian
- Mensagens : 1527
Data de inscrição : 18/08/2011
Localização : Guimarães
Tópicos semelhantes
» Plano de Treino: Corpo inteiro ( Plano intermédio )
» Plano de Treino: Push and Pulll Express ( 2 Tipos de treino )
» Ribeiro3 - Plano de Treino (treino+alimentação)
» Plano de Treino: Treino de Força
» Plano Treino
» Plano de Treino: Push and Pulll Express ( 2 Tipos de treino )
» Ribeiro3 - Plano de Treino (treino+alimentação)
» Plano de Treino: Treino de Força
» Plano Treino
Página 1 de 1
Permissões neste sub-fórum
Não podes responder a tópicos
|
|