Novo Plano de Treino

Como queria fazer uma pausa no meu plano de treino actual
(https://pullupportugal.forumeiros.com/t578-diario-de-treino-ricardofer ver nas ultimas páginas)

Estava a pensar em mudar para algo diferente.

Divisão do Treino (A\B\C)

Segunda- A
Terça-B
Quarta-C
Quinta-A
Sexta-B
Sábado-C
Domingo- Cárdio\Descanso

Treino A

Pull Ups-50
Chin Ups-50
Push Ups-100
Diamond Push Ups-50
Raised Push Ups-30
Dips-50

Bicep Curls-5x8
Hammer Curls-5x8
Tricep Extension 5x8
Shoulder Press-5x8
Hiit-10m


Treino B

Squats-100
Dumbbell Squats-5x8

Calves Raises-100
Dumbbell Calves Raises-50
One Leg Calves Raises-50

One Leg Squats

Treino C

Abdominais-100
Leg raises -50
Flutter kicks -2miuntos » 3 Sets
Hiit 10m


O que acham, devo adicionar\retirar algo?

Carrega mais no treino C, podes fazer vários exercícios de abdominais na barra que são muito bons. Os que fizeres no chão também podes variar os exercícios mais e fazer mais quantidade.

Outra coisa (que eu também tenho feito mais recentemente): não te habitues a um treino, tenta sempre fazer algo mais, ir mais além e variar sempre. É bom estruturar um treino mas não deixes que isso te limite.

De resto parece-me bastante bem. Força nisso!